1.11点前睡觉：肝脏排毒的时间在11点至14点之间，也是身体细胞最活跃的时间，可以在睡眠时排除体内毒素。即使没有早睡习惯，也要躺在床上，放松身体，舒缓身体，适当排毒。
2、畅通肠胃，多运动：想要彻底排除体内毒素，除了依靠身体器官的排毒功能，还需要依靠外力，比如每天早上喝一杯蜂蜜水，促进肠胃的运动，畅通泻药；或者早上，按摩腹部促进肠胃蠕动。总之，一定要保证每天排便1-2次。多运动可以促进身体的新陈代谢，替代体内的一些毒素，比如排汗。同时，它可以按摩身体的每个器官和肌肉，使身体细胞更有活力，保持健康，清除毒素。那些痘痘自然不会轻易来找你。
3.清洁毛孔：痘痘不仅反映内部问题，还与皮肤毛孔内油脂污垢的堵塞有关。毛孔内的油渍如果长时间不清理，很容易使毛孔扩大，引起炎症和痘痘。虽然日常清洁是护肤的基础和第一步，但日常清洁只清洁皮肤表面的油污，很难清洁毛孔内部的油污，所以需要借助清洁泥面膜进行清洁。
脸上长痘痘怎么排毒 如何给脸上的痘痘排毒
1、保持大便通畅。其实长痘痘的原因是身体的一些排泄途径不是很通畅，要调整好自己的身体状况，尤其要注意保持大便通畅。
2.规律饮食。随着人们生活节奏的改变，饮食变得不规律，对身体也是一种负担，所以消化吸收功能随时会下降。消化功能降低时，可以注意到会产生痘痘，而且很严重。
3.吃绿豆。痘痘期间可以吃一些清热降火的食物。比如绿豆就是很好的食材，可以把绿豆熬成绿豆汤。然后定期喝，也会有一些降火排毒的作用。
4.彻底卸妆。很多时候，为了掩盖白天脸上的痘痘，你得化浓妆。如果晚上不彻底卸妆，毛孔会变得更加堵塞。所以卸妆时要用温和的洗面奶彻底清洁皮肤。
补血排毒祛斑粥 补血排毒祛斑粥推荐
1.薏米莲子粥：原料：薏米150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。做法：将薏米洗净，用冷水浸泡三小时，捞出沥干。莲子去莲子，用冷水洗净；红枣洗净去核。锅内加入1000 ml冷水，加入薏米，大火煮开，然后加入莲子、红枣，一起炖至煮透，最后加入冰糖，煮成粥。
2.绿豆红豆百合粥：原料：绿豆、红豆、百合适量。做法：将绿豆、红豆、百合洗净，在水中浸泡半小时左右，然后将粳米洗净，放入锅中，加入绿豆、红豆、百合，加适量水，熬成粥。
3.枣菊花粥：原料：红枣5-10个，黑米100克，菊花15克。做法：加水煮粥。粥稠时，加入红糖。
每天1苹果 美容养颜 排毒减肥
俗话说，一天一个苹果，医生远离我。苹果是我们最常吃的水果之一，它含有多种营养成分，对预防疾病有很大帮助。苹果有健脾生津的功效。现代研究证明，苹果含有大量的纤维素和果胶，能促进肠道蠕动，降低肠道内胆固醇含量，防止血清胆固醇升高。经常食用对习惯性便秘、高血压、高血脂有很好的疗效。
1、
排毒通便：苹果中的有机酸和纤维素可以促进肠道蠕动，使大便变软，易于排泄，所以吃苹果可以促进通便，治疗大便干燥。苹果应该煮熟了吃。
2、
减肥塑身：苹果含有大量的维生素和苹果酸，能促进人体内积累的脂肪分解。经常吃苹果可以预防肥胖。脂肪过多的人需要吃一些酸苹果。
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养血润肤：经常吃苹果还能增加血红蛋白，使皮肤白、红、嫩。因此，对于贫血患者来说，吃苹果可以起到辅助治疗作用。用苹果治疗贫血，可以生吃，也可以熟吃。
4、
抗衰老：苹果中含有的钙和维生素e具有利尿和美容作用，有助于防止衰老。
需要注意的事项
