1.多吃蔬菜和水果
少吃甜腻的食物。如果你现在身体湿热，特别喜欢吃甜食和肉类，那么不妨放弃这些食物，换成清淡一点的。多吃蔬菜和水果对我们的健康和外表都有好处，既营养又健康。
2.多吃健脾祛湿的食物
其实朋友你可以仔细观察。体内湿热多因脾胃运化失调，导致水湿阻滞，血瘀生热。因此，在日常生活中，我们应该多吃健脾祛湿的食物，如薏米和绿豆粥，以保护我们的脾胃。
3.控制饮酒
如果你现在身体湿热，就不要放下喝酒的爱好。虽然少量饮酒对身体有好处，但你现在处于特殊时期，酒本身对体内湿热的产生是有帮助的，更不用说对身体有好处，弊大于利。
4.喝点薄荷薏仁茶
薄荷清热解毒，疏肝理气，薏苡祛湿。因此，经常喝这种茶可以帮助排出体内的湿热。记得用开水冲泡，可以反复冲泡。茶凉了不适合喝。
屋里祛湿方法 怎么去除房间湿气
1.用干燥剂和活性炭，都是有效除湿的。而且还能去除甲醛，一举两得。如果效果不理想，可以多买，最好是散装。
2.用空调除湿，现在大部分空调都有。启动空调的除湿功能，可以有效解决雨天房间潮湿的问题，也可以对电视机、电脑等“怕潮”家电形成全方位保护。
3.对于长期潮湿的地方，可以使用锰康饺子，让业界讨要疏通，对室内湿度平衡，防治尘螨，净化空气有很好的效果。
如何祛湿有什么好方法 祛湿的方式
1.浸泡你的脚。大家都知道冬天泡脚有很多好处，可以帮助我们保持健康，但是你肯定不知道冬天泡脚也可以去除身体的水分，所以如果我们想去除身体的水分，最好的选择就是冬天睡觉前用热水泡脚。
2.按摩。冬天，因为我们很少出汗，所以体内的水分会留在体内，无法排出体外。所以这个时候可以选择通过按摩激活体内的经络和血液，通过按摩排出体内的水分。所以按摩也是去除水分的好方法。
3.食物疗法。如果想去除体内水分，也可以通过食疗祛湿。常见的祛湿食物有很多，比如薏米、黄花菜，平时可以选择吃一些祛湿的食物。
除湿祛火的办法 生活中祛湿祛火的方法有哪些
1.经常运动：湿气重的人可以通过运动缓解压力，促进新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极都是加速血液循环的好选择。
2.多吃清淡的食物：凉凉的水果蔬菜，容易引起肠胃不适。酒、奶、肉不容易消化。所以，在湿期还是多吃清淡的食物比较好。
3.多做深呼吸：深呼吸有助于调节我们的肺功能，也能让我们的水分消失。因为湿气会随着气息呼出，保持通畅。
4.避免环境潮湿：不要直接睡地板。地板潮湿，容易侵犯身体，造成四肢酸痛；减少雨天雨天外出；不穿湿衣服，不盖湿被子，洗澡后擦干身体，吹干头发；如果室内湿度较大，建议多开窗通风。如果外面湿气太重，也可以打开风扇和空调，用这些电器保持空气对流。
5.经常按摩腿部：特别是涌泉、足三里，可以让你的血液流动。也可以按摩整条腿。
6.按时睡觉：我们的身体在睡觉的时候会自我调节，晚上12点左右，我们身体的功能会通过肾脏和呼吸排出体内多余的水分。所以，不要熬夜，身体不会太湿。
