祛湿气最快的好方法

1.祛湿食疗。日常饮食中吃一些祛湿、排毒、消肿、利尿的食物可以起到很好的祛湿效果，但需要长期食用。常见的食疗方剂有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米胡须汤等。

2、蒸祛湿。在蒸的过程中，可以打开整个皮肤的毛孔。随着温度的升高，人体会以汗水的形式散热，其中含有大量的水分。所以蒸可以起到很好的去除体内水分的作用。

3.泡脚淋湿。用辣椒水、米酒水、艾叶水、姜水泡脚。另外，我们可以用醋拌水泡脚，水煮西瓜皮泡脚，油炸吴茱萸泡脚等等。

扩展阅读

什么方法去湿气最快 如何去湿气

1.拔罐是一种常见的祛湿方法。但需要注意的是，拔罐要根据个人身体的实际情况。不是说天天拉就好。一切都走得太远，变坏了。

2.另一种去除身体水分的方法是将水分转化为汗水。你需要做的是主动锻炼。只有通过运动，血液流动才会加快，毒素和水分才会随汗液排出体外。出汗是最好的排毒方式之一。

3.食疗也是个好方法。食疗祛湿需要坚持。最常见的食物有薏米、红豆、冬瓜、水芹、马齿苋、鲫鱼等，加到你的三餐中。

夏天什么泡脚去湿气 怎么在夏天泡脚去湿气

1.花椒泡脚祛湿。花椒药味辛热，具有散寒燥湿的作用。使用它的泡脚可以帮助身体祛寒祛湿，促进腿部新陈代谢，消除腿部水肿，帮助瘦腿。取花椒约100克，缝入纱布袋，放入大锅(砂锅、不锈钢锅)，加水煎15分钟。取出纱布袋，将泡椒水倒入足浴盆，水量要比脚踝好，每晚睡前泡10-15分钟，微微出汗。其余药包晒干后可重复使用，可连续使用3-5天。泡脚水温一般在40-50摄氏度，皮肤发红，脸上有微汗为宜。

2.艾草是一种温热的中草药，能促进体内血液循环，祛除体内寒气。具有温经散寒、祛湿散寒、止痛的良好功效。泡脚是去除水分的常用方法。将一把艾叶放入干净的布袋中，将布袋放入锅中。向锅中加入3000毫升清水，用大火煮沸。关小火继续煮十分钟左右，然后取出布袋。将艾叶水倒入足浴中，用毛巾覆盖。用毛巾把脚熏到水温降到可以泡脚的温度。开始泡脚，不时注射热水保暖。泡脚15到30分钟，最好微微出汗。

3.广藿香泡脚祛湿，性质温和，属脾、肺、胃经。具有祛暑解表、祛湿和胃等功能。能去除湿气，同时还能提振脾胃之气，容易使湿浊之气消失。将30-50克藿香放入两升水中，大火煎煮40分钟。然后文火煎制至只剩1升药液，出汁后加水煎制1升药液。将两种药液合并到足浴中，浸泡按摩双脚，可以有效去除水分，消除暑热。

湿气重怎么去除 祛湿气的方法

1.勤加锻炼。湿气重的人可以通过运动缓解压力，促进新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极都是加速血液循环的好选择。

2.多吃清淡的食物。冷的水果蔬菜容易引起肠胃不适。酒、奶、肉不容易消化。所以，在湿期还是多吃清淡的食物比较好。

3.避免环境潮湿。不要直接睡地板。地板潮湿，容易侵犯身体，造成四肢酸痛；减少雨天雨天外出；不穿湿衣服，不盖湿被子，洗澡后擦干身体，吹干头发；如果室内湿度较大，建议多开窗通风。如果外面湿气太重，也可以打开风扇和空调，用这些电器保持空气对流。