孕期除了吃叶酸还要吃什么

怀孕初期除了吃叶酸，最好多吃点富含dha的海藻品，和富含胆碱的食品。如：花生、全麦面包、莴苣、花椰菜等，并保证充足的蛋白质摄入即可。由于这个阶段会有比较严重的妊娠反应，准妈妈们应主动想办法控制呕吐，以多样化的食物引起食欲，少量多餐。可以多吃些较干的食物，如饼干、烧饼、烤面包干等，多吃蔬菜、水果。

延伸阅读

孕期吃橙子有什么好处

1、橙子中含有大量的维生素c，易于孕妇吸收。且维生素c可以促进人的大脑发育，因此孕妇吃橙子可以帮助胎儿大脑发育，提高胎儿智力。

2、橙子味甘、酸，孕妇吃橙子可以助消化，预防便秘。

3、橙子中含有的柠檬酸、苹果酸等营养元素，可以帮助孕妇止恶心孕吐症状。怀孕期间孕妇食欲相对较差，吃橙子可以开胃，增强食欲。

注意:孕妇可以吃橙子，但不能一次吃得过多，尽量不要一天超过一个橙子，以避免寒邪直中引起胃肠型感冒。

备孕期间多吃什么

备孕期间需要多吃鱼肉、牛肉、羊肉、鸡肉、奶类、蛋类等富含优质蛋白质的食物，还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。

女性在备孕期间需要特殊补充的营养素主要是叶酸，补充叶酸的目的主要是为了预防因为叶酸缺乏引起的胎儿神经管畸形和先天性心脏疾病等胎儿发育异常，除了补充叶酸以外，妊娠期间的饮食以多样化、营养均衡全面为原则，不必局限于单一的、固定的食物。

孕妇能吃山楂吗，孕期一定要拒绝

山楂也是很补血的一种食品，能够活血通淤。还有很多的功效和作用，但是却不宜多吃。特别是孕妇，吃了对身体和宝宝是特别不好的，当准妈妈的你，一定要特别注意自己的饮食，多注意看看孕妇饮食喔！

怀孕期间以下食品不宜吃：

山楂：山楂有活血通瘀作用，同时又有收缩子宫功效，最好不要吃。

桂圆：妇女怀孕以后阴血偏虚，阴虚则滋生内热。桂园虽有补血安神，养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不仅不能保胎，反而易出现漏红，腹痛等先兆流产症状，因此孕妇不宜食用桂圆。

杏仁：杏仁中含有毒物质氢氰酸，为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿，孕妇应禁食杏仁。

黑木耳：黑木耳虽有滋阴易胃的作用，但同时又有活血化瘀之效，不利于胚胎的稳固和发展，故宜禁食。

薏苡仁：薏苡仁是一味药食兼用的植物种仁，其性滑利，药理试验证明，薏苡仁对子宫肌肉有兴奋作用，促进子宫收缩，因此又有发流产的可能。

马齿苋：马齿苋既是药物又可作菜食用，但其性寒冷而滑利，经试验证明，马齿苋汁亦对子宫有明显的兴奋作用，易造成流产。

久存土豆：土豆中含有生物碱，存放越久的土豆生物碱含量越大，而中剂量的土豆生物碱便可能影响胎儿的正常发育，导致胎儿生长缓慢。

茶：不易过多饮茶，尤其是浓茶，因为茶中茶碱（咖啡因）具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。

醋：过多的醋和含酸性食物是导致胎儿畸形的元凶之一，尤其是怀孕最初半个月左右，大量的酸性食物可是体内的碱度下降，从而引起疲乏，无力。而长时间的酸性体质，不仅使母体易换某些疾病，最重要的是会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形。

热性调料：怀孕后吃小茴香，大茴香，花椒，桂皮，辣椒，五香粉等热性香料，以及油炸，炒等热性食物，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。发生便秘后，孕妇用力排便，令腹压增大，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安，胎儿发育畸形，羊水早破，自然流产，早产等不良后果。

药：怀孕3周～3个月内，是胎儿器官形成期，此时胎儿对药物的作用十分敏感。某些药物会导致畸形，常见的有强的松，链霉素，阿司匹林，安定，四环素，绿霉素，长效磺胺等，孕妇服用时，必须遵医嘱。

另外，孕妇应避免吸烟或避开有吸烟污染的环境，少去公共娱乐场所，避免接触有毒化学物质，尤其孕妇不应烫发染发，化妆，图口红等，避免接触噪音，孕妇不能养猫狗等宠物，以免传染动物弓形虫病。这些都是导致孕妇流产或胎儿畸形的因素。

【结束语】看到标题，想必也都知道，孕妇是不能吃山楂了。当你遇到关于山楂的任何东西。记得一定要拒绝它，远离它。