备孕期间多吃什么

备孕期间需要多吃鱼肉、牛肉、羊肉、鸡肉、奶类、蛋类等富含优质蛋白质的食物，还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。

女性在备孕期间需要特殊补充的营养素主要是叶酸，补充叶酸的目的主要是为了预防因为叶酸缺乏引起的胎儿神经管畸形和先天性心脏疾病等胎儿发育异常，除了补充叶酸以外，妊娠期间的饮食以多样化、营养均衡全面为原则，不必局限于单一的、固定的食物。

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怀孕期间吃什么东西会导致流产

对于新手妈妈来说，刚怀上小朋友肯定是想把最好的营养给独自的小宝宝，可是对于肚子里的小宝宝来说并不是吃的越补越好。那么怀孕期间新手妈妈吃什么食物会导致流产呢？有些新手妈妈可能还不知道自己怀孕，那么怀孕初期症状有哪些呢？怀孕了应该注意一些什么呢？跟着小编一起来了解一下吧！

怀孕期间吃什么东西会导致流产：

怀孕后吃螃蟹、甲鱼、马齿苋、薏米等食物容易引起流产。

螃蟹性寒凉，具有活血祛瘀的功效，食用过多会导致堕胎。

甲鱼性咸寒，通血祛瘀功效比较强，尽管它具有滋阴益肾的功效，但是存在一定的堕胎作用。

薏米质滑利，对子宫平滑肌有兴奋作用，容易导致子宫收缩，进而引发流产。

马齿苋是一种草药，马齿苋汁能够刺激子宫，使子宫收缩次数增多、强度增大，食用过多也会有流产的可能性。

如果怀孕初期护理不当或者是饮食不当，可能会造成流产，所以应注意避免食用上述食物。

怀孕初期症状：

第一、停经史，早孕反应，大多停经六周左右开始出现头晕、疲乏、恶心呕吐等，多数在孕12周左右自行消退。

第二、尿频，增大的子宫在盆腔内压迫膀胱及盆腔充血刺激所致，孕12周左右，子宫上升进入腹腔症状消失。

第三、检查子宫逐步增大，孕12周时超出盆腔可在耻骨联合上方触及。

第四、乳房增大、胀痛，乳头乳晕着色加深，乳晕周围出现蒙氏结节，

第五、监测血、尿hcg升高。

第六、超声检查可见宫内妊娠囊、胚芽及心管搏动确认宫内妊娠并可估算孕周。

孕妇注意事项：

孕期饮食需要兼顾高营养和低脂肪，在孕哺期保护妈妈和宝宝。如果食用孕妇奶粉，建议选择高营低脂的。

“六吃”对孕妇有利的食品：

（1）全麦制品：包括 全麦饼干、麦片粥、全麦面包等；

（2）奶、豆制品：孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求；

（3）水果：水果种类 很多，富含

维生素c、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫；

（4）瘦肉：由于瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收；

（5）蔬菜：颜色深的蔬菜 往往意味着维生素含量高；

（6）干果：花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。

“六不吃”对孕妇有害的食品：

（1）辛辣热性作料：辣椒、花椒、胡椒 等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘；

（2）有兴奋作用的饮食：含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状；

（3）甜食：糖类等在人体内的代谢会 消耗大量的钙，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育；

（4）味精：味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要留意少吃或不吃；

（5）人参、桂圆等补品：孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛 温助阳，孕妇食用后易动血动胎；

（6）含有添加剂的食品：罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素。

孕妇感冒吃什么好？

生活中总会出现一些小感冒的。孕期的时候，出现感冒症状要特别注意了，因为孕妇不能随意吃药，会伤害小宝宝的。孕妇感冒吃什么好呢?

在寒冷期间，孕妇应该饮食清淡。 建议食用米粥，面条汤，新鲜蔬菜和水果，并避免食用油腻，冷，粘，酸，如饺子，冰制品，巧克力和劣质海鲜，并应小心保暖。 不要淋雨，喝冰，以避免二度流感。

无论采取哪种方法，都要喝大量的水。 多喝水，排尿多，人体新陈代谢产生的废物可以及时排出体外，帮助孕妇从感冒中恢复过来。

怀孕前12周尽量不要用药。早期感冒吃药对于胎儿的发育，不能吃尽可能不要吃。实际上，胚胎直到妊娠12周才稳定。如果此时服药可能影响胚胎发育，但如果感冒症状严重影响日常生活，则必须到妇产科就诊，并要求医生开一种合适的药物，甚至在12周后，请不要尝试吃药。

怀孕期间吃什么好

众所周知，孕妇的人群中一个特殊的群体。她们怀着孩子，在生活当中有着许多不便的事情，就连简单的弯腰也比较的困难。在饮食方面就要更加的注意了，那么本期的孕妇饮食，为你解析。

一、莲藕

莲藕富含钙、铁、植物蛋白质、维生素、淀粉等物质，准妈妈适当吃些莲藕，能去燥止热，健脾开胃，还能缓解孕吐，增加食欲。与此同时，还可以促进胎宝宝的骨骼和神经发育。

二、油麦菜

油麦菜富含多种人体所需的营养物质，不仅可以为准妈妈补充营养，还可以预防便秘。对胎宝宝的骨骼、大脑发育也有很大的促进作用。

三、绿豆芽

绿豆芽富含维生素c，能促进铁的吸收，预防贫血，还能增强准妈妈和胎宝宝的抵抗能力。不过绿豆芽性凉。脾胃虚寒的准妈妈要少吃。

四、娃娃菜

娃娃菜富含膳食纤维，钙、钾、叶酸等元素，能提高准妈妈得免疫能力，促进消化；同时，它还可以促进胎宝宝的骨骼发育，预防胎宝宝畸形。

五、胡萝卜

胡萝卜含有胡萝卜素、维生素、钙、铁、磷等物质，可以预防呼吸道疾病，缓解孕期便秘，调理肠胃，美容养颜，还能促进胎宝宝的皮肤组织生长和视力的发育。

孕期除了吃叶酸还要吃什么

怀孕初期除了吃叶酸，最好多吃点富含dha的海藻品，和富含胆碱的食品。如：花生、全麦面包、莴苣、花椰菜等，并保证充足的蛋白质摄入即可。由于这个阶段会有比较严重的妊娠反应，准妈妈们应主动想办法控制呕吐，以多样化的食物引起食欲，少量多餐。可以多吃些较干的食物，如饼干、烧饼、烤面包干等，多吃蔬菜、水果。