1、要在男女双方心情愉快、精神饱满的情况下受孕。据研究，良好的精神状态可对生殖细胞产生有益影响。
2、为给生殖细胞的发育提供充足营养，在受孕前1个月，男女双方应多吃些富含蛋白质的食物，如瘦肉、蛋类、鸡、鱼和动物肝肾等。
3、同时，为满足维生素的需要，要多吃些新鲜蔬菜和水果。受孕前，尤其是受孕当天严禁大量饮用烈性酒，减少吸烟或最好不吸烟。
4、酒精和烟草中的有害物质可损害生殖细胞，对受精卵产生不利影响，甚至会引起胎儿畸形或发育不良。国外称因周末酗酒受孕产生的面丑低能婴儿为星期六婴儿。
5、疾病初愈者或女方流产后不满3个月者，以及节假日或亲友欢聚疲惫时，不要受孕。另外，女子的排卵期是在月经前14天左右，排卵期前后3至4天为最佳受孕时期。
想要孩子如何备孕
戒烟戒酒 香烟里的尼古丁有害大家都知道，对于备孕，它会杀伤精子，影响生殖细胞和胚胎的发育，酒精也是影响精子和卵子的质量，造成游动能力差，严重后果就是造成胎儿的畸形。
至少提前3个月-半年时间，夫妻双方戒烟戒酒。
少喝咖啡及含咖啡因的饮料少喝可乐 这类饮品可能会导致早产和流产的发生，影响精子质量和存活率，不利于孩子生长还损害母体健康。
不要穿紧身裤 紧身裤不透气，包裹下身，容易滋生细菌，引起生殖系统炎症。男士穿紧身裤会压迫生殖器官，不透气、不散热，影响精子的生存率。
不要养任何宠物 动物都不干净，尤其是猫狗什么的，是常见的弓形虫的携带者，现在孕前检查都会有“弓形虫”这项检查，它会通过胎盘感染胎儿，易导致流产或畸形。
防辐射穿上防辐射 辐射量过大会造成胎儿畸形或有其他不良影响。防辐射服这个事物有人说有用，有人说是概念，穿上总比不穿强，大不了就是白穿了几个月，少接触电脑、手机、微波炉等有辐射的东西。另外，也不要做放射类的医疗检查。
不吃药或者少吃药补充叶酸 是要三分毒，备孕就不要吃药尤其是药物标识上有“孕妇禁服”的，如必须吃，请明确的告诉医生自己正在备孕中，咨询医生不要自己决定。对于有伤害的药物可以延长备孕时间。
提前三个月吃上叶酸，预防胎儿畸形。
不要减肥 想要孩子肯定会长胖，要做好心理建设，不要想着孕前先减肥，会造成内分泌紊乱、营养素缺乏，得不偿失。
不吃全素食 全素对身体尤其是备孕的身体并不适合，会造成营养缺失，严重的会有停止排卵，这样就不能怀孕了。
多加锻炼 适当锻炼能改善夫妻身体素质，不要过量，锻炼有效提高怀孕的几率
掌握排卵规律 学会算排卵期，这期间受孕率最高，可以用排卵试纸辅助，简单方便。
备孕时男性该做哪些检查
精子质量和数量的检查 检测物：精液。对精液进行显微镜检是因为当精子的数目不够或者质量较差时，就会出现不孕不育的情况，需要及时查找病因加以干预。
染色体检测 检测物：静脉血。对于严重少精症及无精症，对血液进行染色体的检查就十分必要。这是为了排除一些可能出现的与遗传相关的疾病，避免宝宝严重畸形，并还能预见和保证宝宝未来的健康成长。
hiv、肝炎全项、肝功能检查等 检测物：静脉血。艾滋病能通过性传播途径在夫妻之间相互传染，而被感染的母亲更能通过母-婴途径传染给即将出世的宝宝，而传染性肝炎同样也需要加以防范。
abo以及rh血型检查 检测物：末梢血。在确认了妈妈和爸爸的血型之后，就可以基本推断出宝宝可能的血型，这样有助于及时发现因为母婴血型不合所导致的abo溶血或rh溶血，最大限度保护宝宝安全降生。
备孕期间可以泡脚吗
1、备孕期是可以泡脚的。
2、因为我们的脚部是身体内血液循环流经的地方，是一个至关重要的部位，能够帮助打通身体的各个部位，如果泡脚的话，建议采用艾叶和山材对于身体有一定的好处，还能起到暖宫的作用。但是泡脚的话要注意温度不能太烫，否则很容易让脚部温度感知系统出现异常，而且温度太高的话，对于受精卵的形成和生长是不利的，除了泡脚之外，还应该注意身体其他部位的保暖。
