1、不宜空腹饮用，空腹饮用酸奶，不利于酸奶中活性乳酸菌的生长，而且易刺激肠胃。
2、饭后1-2个小时，适宜饮用酸奶，有利于人体吸收营养。
3、睡前喝酸奶，酸奶中含有大量的钙质，而且非常容易被人体利用，在临睡前喝酸奶有助于钙质的吸收。
4、酸奶加热会杀死酸奶中的乳酸菌，破坏酸奶的营养价值，所以酸奶最好不要高温加热。
早上喝麦片好还是酸奶好
麦片好。因为酸奶本身是促进消化，调理肠胃的，早上空腹喝酸奶对胃不好，而且酸奶含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。酸奶的正确饮用方法是与饼干、糕点等含面粉的食品同食 。
汗蒸后可以喝酸奶和蛋糕吗
尽量不要喝酸奶。
在汗蒸的过程中，会消耗体内大量能量，汗蒸结束后，会出现饥饿难耐的情况，而此时，如果大量的饮食，之前汗蒸的作用就不明显，反而还可能出现肥胖反弹情况。尽量喝一点电解质的饮料补下水，汗蒸之后人体排汗加快，水分流失也加速，要选择先饮水，休息2个小时之后再选择进食则对身体更佳有利。
什么时候喝酸奶好
1、酸奶一般情况下在饭后半小时喝效果会比较好。
2、酸奶可以促进胃液的分泌，饭后喝酸奶可以达到促进消化的作用，也可以达到调节胃肠菌的效果。
3、在喝酸奶的时候一定要注意，不能空腹喝酸奶也不可以加热喝，加热喝酸奶会导致酸奶营养大量的流失。
