1、如果说酸奶只是过期1-2天还是可以尝试着喝的，但过期很多天的话最好不要饮用。尽量不要喝过期的酸奶，处在保质期内的酸奶中含有活菌，对于身体是有益的，当然酸奶是需要冷藏起来的，长时间放在常温下酸奶中的活菌也会死掉，那么过期的酸奶中活菌自然也会死掉，这就失去了喝酸奶的意义，但过期的酸奶中蛋白质以及钙质还是存在的。
2、酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，富含蛋白质、钙和维生素。尤其对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。
什么时候喝酸奶是最好的
12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。
酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。
如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。
三个月的小狗可以喝酸奶吗
三个月的小狗可以喝酸奶。
但是喝太多酸奶反而容易造成肠胃病，因为酸奶是对人设计的，里面会有一些添加剂，这些对狗都是不健康的。
小狗喝酸奶的好处：
1、酸奶中一般都含有乳酸菌、双歧杆菌等益生菌。能够促进狗对蛋白质、钙、镁等等有机营养的吸收，同时能够增强狗狗的免疫力，所以每天喝酸奶对狗是有很大好处的。但是喂的量一定不要过多，否则容易造成小狗腹胀等症状。
2、和牛奶相比，酸奶中的钙没有减少，另外多了乳酸菌。乳酸菌既可以帮助奶中钙的吸收，又可以增加肠道中的有益菌。
吃完萝卜能喝酸奶吗
1、吃完萝卜能喝酸奶
2、萝卜纤维素多，热量少，最大的作用就是促进肠胃蠕动，助消化减肥功能，所以脾胃虚寒的人应尽量少吃。
3、而酸奶富含乳酸菌或者益生菌，这些菌类是调节内分泌，调节肠胃菌群平衡，保持良好的肠胃内环境。
4、两者功效基本相同，少数人吃的多了会拉肚子，建议尽量少喝。
