1、增强身体免疫功能。我们晓得酸奶是含有乳酸菌成分的，这种乳酸菌对于提高身体的免疫力作用明显，从而让人少生病、不生病。
2、解除疲劳。酸奶是由牛奶发酵的，经过发酵的酸奶不但不会丢失原本的营养，而且还能生成更多的维生素，尤其是b族维生素，而b族维生素对于减轻压力，解除疲劳有很重要的作用。
3、增强食欲。酸奶含有的酶有很多种，这些酶能够帮助促进胃酸分泌，增强食欲，能使人体更易吸收和消化食物中的各种营养，使营养得到更好的利用。
狗狗喝酸奶有什么好处
1、帮助消化，促进吸收。因为酸奶中含有丰富的乳酸菌，这些乳酸菌可以很好的提高狗狗的消化率，帮助消化，促进营养的吸收，如果狗狗吃了一些难以消化的食物，可以给狗狗喝点酸奶，让它能够促进肠胃的蠕动，帮助消化食物，不过建议还是喂点宠物益生菌更好。
2、中和钙质的吸收。酸奶和牛奶相比较的话，不仅仅钙含量没有减少，另外还比牛奶多乳酸菌。而乳酸菌这种物质能够有效中和狗狗体内钙质的吸收，还可以增加狗狗肠道中的好菌存活数，所以给狗狗喝酸奶是有着很大的好处的。
3、提高抵抗力。酸奶当中还蕴含着丰富的维生素b，维生素b的作用就是能够有效的提高狗狗的抵抗力。酸奶中不仅有着维生素b，而且蛋白质等元素也很丰富，这些都可以很好的帮助狗子提高身体的抵抗力和免疫力。
4、提高食欲。平时因为生病、天气炎热、忧郁不安等原因，狗狗很容易就会食欲不振，这些时候饲主可以适当给狗狗在狗粮加点酸奶，这样不仅能够提高狗狗的食欲，让它愿意吃狗粮，还能够给它补充上其它的一些营养元素，还能够助消化。
常喝酸奶会发胖吗
1、不会引起发胖，但是要经常锻炼。酸奶的热量是72大卡（100毫升），蛋白质和钙含量较丰富的奶制品，且不含乳糖，适合中国人体质饮用，减肥期间可适量饮用。
2、酸奶中乳酸菌的成活率与胃肠内的酸碱度关系十分密切，乳酸菌在微酸性的环境中可以很快生长繁殖，在强酸性的环境中刚很难成活。人在空腹时，胃内酸度较强，吃饭后酸度相对减低，所以空腹喝酸奶根本达不到保健作用，专家建议喝酸奶最好时间应在饭后1-2小时。
酸奶怎么做简单又好喝
1、原材料准备：纯牛奶1000毫升，白糖45克，酸奶发酵剂1克。
2、先加糖加温搅拌几分钟，让糖更好地融化。
3、加热过后，必须让牛奶冷却一下，冷却到42°以下。
4、只有42°以下才可以加入发酵菌种，并搅拌均匀。因为有益菌在温度过高的情况下会被杀死。
5、搅拌均匀后放进酸奶机里插电坐等发酵6~8小时，好吃的酸奶就做好了。
