过期两天的酸奶可以喝的，酸奶本身就是牛奶发酵制成的，厂家说的保质期其实是指在此之前使用会保持最佳口感。但是即便过期，你就当是牛奶有多发酵了二天，无所谓的，其实你喝过应该可以发现只是味道变酸了，口感不如之前罢了，如果害怕拉肚子，那就不要吃了，但正常对于酸奶来说，是不会拉肚子的。
晚餐只喝酸奶吃水果减肥么
一些研究表明，减少每日用餐次数的减肥者往往会吃下更多的食物热量，导致多余的热量转化成脂肪堆积，体重也就理所当然增加。其中的原因可能就源于破环了正常了饮食习惯，导致饥饿后的暴饮暴食，尤其会在一天晚些时候更容易摄取高热量的食物作为身体和心理的补偿。
早晨和中午可以吃少量的主食，晚上可以吃些水果，酸奶，当然也需要长期的锻炼运动才能达到减肥的效果。
酸奶跟什么榨汁喝
1、酸奶跟苹果，红心火龙果，香蕉，车厘子榨汁好喝。
2、酸奶最好是自己家做的，不要添加任何味道，有酸味就行了。
3、苹果、红龙果、香蕉去皮，切丁。
4、先将水果逐一榨汁，然后混合放入榨汁机，加入酸奶打细，最后放杯子里，上面放一颗车厘子。
拉肚子可以喝酸奶吗
1、建议不要喝凉的酸奶，尽量少喝或者不喝。
2、酸奶中含有丰富的益生菌，腹泻时也是可以喝温热的酸奶的。指导意见可以将酸奶加热到二三十度时饮用，避免过凉引起胃部不适。而酸奶比牛奶还容易消化，其中的益生菌对于治疗腹泻也有益处，但不宜喝过期的酸奶。腹泻多是由于不洁饮食后的胃肠道细菌、病毒感染、肠道菌群失调所致，而酸奶、三联活菌片都是含有益生菌的，对于腹泻的康复有益处。
3、酸奶中含有很多有益的菌群，可以治疗菌群失调性的腹泻，但是腹泻主要肠道感染造成的，肠道会有轻度的胃粘膜水肿，患者一般都感到腹胀，肠蠕动活跃，酸奶一般都是低温保存，过低的温度，可以刺激水肿的肠道，加强不适的症状，并且酸奶中有大量的乳酸，可以直接提供氢离子，破坏肠道的碱性环境，不利患者症状的恢复。
