在怀孕期间，为了应付 胎儿 发育所需，母体的血液量必须大增，但其中增加的只是水分，血液的浓度因而变稀，血色素的成分显然不足所需，以致有 贫血 的症状。患者常感到手脚冰冷、疲倦、晕眩及心悸气喘等。这种因怀孕而致的贫血，毋须担心，只要注意摄取营养，多进食含铁质丰富的食物，以制造更多的血红素，情况自然会好转。此外，多进食叶酸丰富的食物如绿叶蔬菜、奶类、硬壳果，以及其它高蛋白质食物，对身体都是有利无弊。那么，孕妇贫血吃什么好?
孕妇在怀孕期间，多数会出现不同程度的贫血，其中绝大多数孕妇属于缺铁性贫血。现将妊娠贫血的几种食疗介绍如下：
一、阿胶瘦肉汤：取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天。
二、花生枸杞蛋：取花生仁100克， 鸡蛋 2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10—15天。
三、当归生姜羊肉汤：取当归、生姜各15克，羊肉250克，山药30克。先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好，再将山药、姜片放砂锅内，加水适量，共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉，每周3—4次，连用20天。
四、桂圆桑椹汁：取桂圆1份，桑椹2份，加水煮至熟烂，去渣留汁，再加适量冰糖，熬至稍稠食用，每日3次，每次服2—3匙，连服30天。
五、枸杞大枣粥：取大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥，每天3—4次，连服30天。
六、首乌芝麻鸡：取何首乌150克，黑芝麻50克，未下蛋乌骨子鸡1只。先将鸡剖洗后，去头足，将首乌、芝麻置于鸡胸，用白丝线缝合，放砂锅内煲至鸡烂，即可食用，每周1次，连用3周。
对于中度以上贫血，除了食疗法治疗外，口服铁剂治疗也是十分必要的。孕期贫血除服铁剂以外，服用小剂量的叶酸(每日400ug)。孕妇服用小剂量叶酸不仅有利于预防贫血，还有利于预防先天性 神经 管畸形和先天性心脏病。但叶酸剂量不要大。
我们知道，轻微的孕妇贫血通常会出现头晕、乏力等症状，而演变严重的可引起贫血性心脏病，甚至心力衰竭。对孕妇十分危险。而孕妇贫血对胎儿有什么影响呢？其实女性在怀孕期间各种的变化都会对宝宝造成影响。辛苦的十月怀胎，准妈妈们最不希望看到的就是因为自身原因造成宝宝的损伤，下面就让我们一起了解一下，孕妇贫血对胎儿到底有什么影响。
孕妇怀孕期间会出现生理性贫血是一种正常的现象，对妊娠和分娩不会有大碍。而由某些疾病造成的病理性贫血，则十分危险，血液的携氧能力下降，从而胎儿也得不到充足的氧气，必定会影响胎儿的生长发育。需要治疗原发病的同时给予营养补充。
1、孕妇贫血造成宫缩乏力、产程延长、产后出血多等不良结局。
2、孕妇如果患贫血妊娠中毒症的发生率明显高于正常孕妈咪。
3、孕妇贫血容易发生产后感冒及泌尿系统感染等常见病。
4、孕妇贫血影响胎宝贝的生长发育，如宫内生长迟缓等，使足月出生的宝贝体重不足 2.5千克，造成先天不足，后天体弱多病，容易发生呼吸道和消化道感染。
5、分娩时，常常使胎宝贝不能耐受子宫阵阵收缩造成的缺氧状态，容易在宫内发生窒息。
6、贫血的孕妇在产褥期抵抗力比正常产妇低，容易并发会阴、腹部刀口感染或不愈合。
怀孕期间，许多孕妈都会有一定的贫血。对此，许多孕妈对此感动有些疑惑，难道是因为胎儿的原因？那么孕妇为什么容易贫血？一起来看看吧。
经常听到准妈妈在反映：自己从椅子上站起来的时候会头晕晕的，感觉眼花缭乱的。去医院检查后被告知是贫血。准妈妈怀孕期间贫血其实是比较常见的问题。贫血主要表现为缺铁性贫血。面对这个问题，准妈妈也是不容忽视的。因为铁是孕期很重要的一种微量元素，是血红蛋白的主要组成成分，不仅准妈妈需要，胎宝宝也需要。如果准妈妈贫血严重的话，宝宝可能就不能获得充足的氧气和营养物质，发育就会受到限制。那么，下面我们就来了解下为什么准妈妈更容易出现贫血，出现贫血该怎么办呢？
孕期为什么更容易出现贫血
1、准妈妈怀孕后，体内的血量会增加，需要更多的血红蛋白，而铁作为血红蛋白的重要组成成分，也是孕期准妈妈需要补充的。当铁元素不足的时候，就容易出现贫血了。
2、准妈妈在孕早期，受到体内激素的影响，妊娠反应会比较明显，伴随有呕吐、恶心、食欲不佳等症状，会这存在对铁元素吸收的障碍，所以，就会导致铁元素补充不够，造成贫血。
3、有些准妈妈怀的是双胞胎或多胞胎，或者两胎之间间隔较短，那么也会使得准妈妈体内的铁元素大量消耗，补充的速度跟不上消耗的速度，自然就出现贫血了。
4、孕期，准妈妈不仅自身需要铁元素，胎宝宝也需要，而且随着胎宝宝的发育，需求量会逐渐增加，这也是准妈妈更容易出现贫血的原因。
孕期出现贫血怎么办
孕期贫血对准妈妈及胎宝宝的伤害都是很大的，因此，准妈妈千万不要疏忽了。
1、多吃新鲜的蔬菜、水果
新鲜的蔬菜、水果含有的维生素c、叶酸含量丰富，而维生素c能促进准妈妈对铁元素的吸收。另外，叶酸对于造血也起着一定的辅助作用。
2、多吃些富含铁元素的食物，比如：动物肝脏、瘦肉等。这些食物还含有硒、锌等元素。准妈妈要注意保证体内的铁元素保持在一个相对稳定的水平，才能满足身体所需。
3、多吃蛋白质含量丰富的食物。随着胎宝宝的生长发育，胎儿需要更多的营养物质，因此准妈妈需要多吃些鱼类、瘦肉、蛋类等蛋白质含量丰富的食物，这样也能帮助预防贫血。
4、虽说药补不如食补，但是如果准妈妈的贫血现象比较严重的话，只是通过饮食无法满足准妈妈体内的铁的需求的话，那么准妈妈就需要在医生的指导下服用相应的补铁产品了。
宝宝贫血可以吃阿胶吗?
宝宝贫血不可以吃阿胶。
原因：
阿胶属于中药滋补品，吃了容易上火，所以建议家长不要给3岁以前的宝宝吃阿胶。
阿胶的作用：
传统中医认为，阿胶具有补血止血、滋阴润肺的功效，适用于血虚证、各种出血证、阴虚证、虚劳咳喘及阴虚燥咳等症。
特别对血虚所致的面色苍白或萎黄、眩晕心悸等有较好的疗效，还可用于吐血、衄血、便血、崩漏等出血证。
阿胶还能滋阴润肺，善治肝肾阴虚所致的形体消瘦、腰膝酸软、口燥咽干、视物昏花、眩晕耳鸣以及肺阴不足所致的干咳少痰、痰中带血、口燥咽干、五心烦热等症。
阿胶是补血之品，它具有生血的作用，对于贫血或再生障碍贫血、年老体弱、老人都可食用。
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宝宝贫血多大可以吃阿胶?
小孩3岁以上可以吃，但小孩子肠胃功能不完善，最好不要多吃。
中医临床上主要用阿胶治疗因血虚引起的病症。随着人们生活质量的提高，民间越来越多的人用阿胶强身健体，美容养颜。阿胶为补血之佳品，尤为适宜出血而兼见阴虚、血虚证者。阿胶既能补血，又能滋阴。小孩贫血可以服用阿胶，但如何服用要特别注意。
原因：
阿胶主要是针对一些慢性疾病、体质虚弱的亚健康人群，具有剂量较小、便于久服、服用适口、生物利用度较高等优点。故而对于儿科的一些慢性病、体质虚弱的患儿，需长期中药调理者尤为适宜。
注意：
提醒家长，小儿对阿胶的食用一定要谨慎，阿胶的消化与吸收都是依赖于脾胃功能，而小儿的脾胃功能往往不足，所以就会影响到阿胶的消化吸收，因此小儿对阿胶的食用一定要最小剂量开始。
宝宝贫血怎么办
1、补充含铁食物
加铁的婴儿配方奶粉、含铁的米片或含铁的维生素滴剂等。同时，还要补充富含维生素c的食物，比如西红柿汁、菜泥等，以增进铁质吸收。此外，当宝宝开始吃固体食物后，也要多喂食含大量铁质的食物，如鸡蛋黄、米粥、菜粥等。
2、随时注意观察宝宝的身体状况
必要时要给宝宝做血红蛋白成分的检测试验，因为患有轻微贫血的宝宝在外表是看不出来的。如果宝宝血红蛋白过低，就表示患有贫血，就应当及时补充铁质，吃含铁量高的食物。
3、加用强化铁的饮食
足月儿从4—6个月开始(不晚于6个月)，早产婴及低体重儿从3个月开始。最简单的方法即在奶方中或辅食中加铁之缘片。对母乳喂养儿每日加1—2次含铁谷类。足月儿纯铁用量不超过1mg/kg/日，早产儿不超过2mg/kg/日。每日最大总剂量为15mg，以免发生铁中毒。
4、补充维生素c的食物
很多食物中的非血红素铁都是需要维生素c来转化的，维生素c能促进铁质的吸收，水果中含维生素c比较多，平时可以多吃。
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服用阿胶的注意事项
阿胶是非常珍贵的药材，为了更好地利用阿胶的药效，服用阿胶一定要注意各种事项。
1、每日阿胶的用药量不宜过多，一般在3-9克即可。但具体用量最好根据个人体质而定。服用是最好在饭前服用。
2、阿胶的药性性质平和，适合长期滋补品服用。
3、感冒的时候最好不要服用阿胶。服用阿胶的时候也不要和茶水和萝卜同吃。
4、孕妇、高血压、糖尿病在医师指导下服用，服用后有什么出现不适症状最好停止服用。
相关百科：
阿胶
