榨生姜汁可以直接喝吗

榨生姜汁可以直接喝，但是最好稀释一下，不然肠胃会受不了的。

食材准备：水适量，生姜200克。

做法：

1、生姜200克去泥、洗净。市面上卖的姜多数为干姜，因此洗净后最好在清水中泡30分钟左右，不仅有利于去皮而且易于出汁水。

2、将洗净泡好的生姜去皮。姜皮薄、软，建议用铁勺去皮，铁勺比削皮器削的皮薄，而且姜块小不太好握，削皮器等刀片制品锋利容易伤手。

3、将去皮的生姜用保鲜袋装好，放到冰箱冷藏。冷藏大约30分钟，摸到姜变得稍软即可。冷藏时间越长姜身越软越容易出汁水。

4、将冷藏好的姜切成小丁，用蒜臼子或者压蒜器把姜丁捣碎成泥。如果家里没有这类器皿，也可以用刀拍碎后剁成细末备用。

5、用纱布将捣好的姜泥挤汁。一次少量多挤几次，挤干汁水的姜末放盘中备用。这个步骤中注意一定要戴一次性手套，避免姜汁辣手。

6、将挤好的纯姜汁烧开，放凉后装入带刻度的小瓶，并放入冰箱中冷藏。挤干汁水的生姜末放入干净的保鲜袋中，也放入冰箱冷藏。一般冷藏可以保存5天左右。

延伸阅读

什么人不能喝生姜蜂蜜水

脾胃虚弱的人群不宜饮用生姜蜂蜜水，蜂蜜虽然是一种可以调理胃肠功能的天然饮品，但它与它相结合的生姜中含有大量的辣味素，这些物质对人们的消化系统有一定的刺激作用，可以加重肠胃的负担，故此一些脾胃不合，以及患有胃部疾病的人群，是不适合经常饮用生姜蜂蜜水的。阳盛内热体质的人群不宜饮用生姜蜂蜜蜂水，生姜本身就是一种热性植物，它可以加快人体的血液循环，使人体温度快速生高。但是人们食用它之后也容易出现上火的现象，特别是那里阳盛内热体质的人群，上火症状就更为明显。虽然蜂蜜具有一定的去火功效，但也适于阳盛人群长期饮用，不然会经常出现口舌生疮的情况。另外也会使蜂蜜的营养出现不能完全吸收的状况。过敏体质或者有内风湿关节炎，或者长期用药者，未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜：蜂蜜中会含有肉毒杆菌，可引起婴幼儿中毒症状，小于6个月的婴儿更容易感染此病。糖尿病人不能服用蜂蜜。

生姜和蜂蜜一起喝有什么好处

1、将生姜和蜂蜜一起泡水，营养非常丰富，常吃生姜可以增加人体免疫力，杀菌消炎，还能预防感冒，而且用生姜泡水还可以暖胃驱寒，蜂蜜口感偏甜。

2、食用后可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有助排出隔夜黑臭宿便，从而将体力的毒素和垃圾排出，减少脂肪和热量的堆积，还可以达到减肥的效果，所以常喝蜂蜜水泡生姜，能够促消化排宿便，从而缓解口臭的症状。

喝生姜蜂蜜水能减肥吗

生姜和蜂蜜都是我们日常生活中十分常见的食物，两者的结合功效有着一加一大于二的化学反应，乃保健产品中的珍品。那么生姜蜂蜜水能减肥吗？怎么喝减肥呢？本期的减肥饮食，为你解析。

生姜蜂蜜水能减肥吗？

生姜里含有天然黄酮类物质，蜂蜜里则含有酚酸，有明显的抗氧化作用。两者搭配，可谓强强联合。而且蜂蜜能中和姜水的辣味，还能避免服用生姜后出汗过多，导致人体阴液耗损的不良反应，可谓互补互利。此外，蜂蜜有润肠通便之效，对有便秘的人正好合适。由此来看，这个偏方既祛斑又益脑，还通便减肥。

生姜蜂蜜水的效果

生姜的抗氧化赛过维生素e中医以为老年斑的发生与气血运转不畅有必定的联系，生姜具有发汗解表、温间断呕、温肺止咳、解毒等成效，其辛温发散的效果可推进气血的运转；现代医学研讨也标明，生姜里富含的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果，能够疾速铲除自由基，按捺体内过氧化脂质的发生，因此可防止或削减脂褐素的堆积，其抗氧化效果比当前最常用的抗氧化剂——维生素e的效果更强。

减肥食谱

姜用两片共10克即可，最佳用刀弄成糊糊，许多人切成片，是不行的，活性缺乏；把姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开，切勿用高温热水，或许放锅里熬，高温会损坏活性；姜汤里参加一勺蜂蜜后必定要拌和均匀，然后开喝。许多mm的生姜蜂蜜减肥法是不对的，所以作用欠好。

1、早上必定要喝1杯蜂蜜姜汤，记住必定是空腹喝；晚上吃蜂蜜姜汤+boa减肥晚餐，30分钟后再吃饭，或许各种生果。

2、操控一下油和盐的摄入，这个东西吃多了影响体质；

3、共同的蜂姜餐食疗改动体质：蜂蜜姜汤+boa减肥晚餐一定要配合起来。

4、吃饭一定要细嚼慢咽，吃8成饱。