1、牛奶含钙量高，吸收好，钙有助于孩子的长高。
2、新鲜蔬菜有黄瓜、西红柿、洋葱、菜椒、胡萝卜、西兰花、菠菜 、葱、芹菜、青菜、空心菜、莴苣、冬瓜、南瓜......多吃这些新鲜蔬菜有助于孩子的长高。
3、水果含有丰富的营养且能够帮助消化，有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、明目、抗癌、降低胆固醇，有助于孩子的长高。
4、鱼体内含有很多dha，吃鱼能使头脑清晰，对孩子的长高有帮助。
碱性食物有哪些生男孩有什么秘方
第一：多吃一些偏碱性的食物,或含钾,钠多的食物,如根茎类的白薯,土豆,水果,栗子,苏打饼干和不含奶油的点心等碱性含量多一些的食物,生男孩的机会就大。采用饮食控制,应在想要孩子的前一个月开始,在女性体内形成一个碱性的环境。
第二：碱性食物包括青菜，水果，牛奶，面粉制品，茶，海带，海藻，碘，钙，维生素d。酸性食物主要有牛肉，鸡肉，鱼，蛋白，酸味水果。注意尽量少吃酸性的食物，多吃碱性的食物。
第三：与女性相反，男性应该多吃酸性食物，如：蛋黄，乳酪，甜点，白糖，金枪鱼，比目鱼，奶酪，西点，乌鱼子，柴鱼等。但是需要注意的是，其实从医学角度来看，人体的ph值是比较恒定的，不可能靠吃哪一类食物就出现大偏差。
孩子补钙长高的食物推荐
1、黑豆：黑豆的含钙量十分丰富，它具备了人体所需的大部分氨基酸，并且其含钙量是黄豆的好几倍。
2、海带：海带具有补钙的作用，并且也有降血压的功效，适合老人食用，即可以补钙也可以降血压。
3、黑木耳：黑木耳中除了含有丰富的钙以外，还可以消除人体内的灰尘等杂物。多吃黑木耳可以预防胆结石和肾结石。
4、豆腐：豆腐里面含有大量的钙，你可以通过吃豆腐或者喝豆浆来获取钙。
5、绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中除了含有丰富的维生素以外，还含有丰富的钙，平时多吃绿叶蔬菜也可以达到补钙的目的。
6、芝麻酱：平时在吃火锅或者面类食物时，可以适当添加一点芝麻酱，芝麻酱含钙量很高，而且芝麻酱也很容易被人体吸收。
10种食物能让孩子长高
1、豆类食物中含有丰富的植物蛋白，能够促进肌肉生长、骨细胞增生，协助身高生长。 黑豆、黄豆、花生等都是不错的选择。
2、青菜中都含有丰富的维生素、膳食纤维和矿物质元素，这些对于身体健康成长都是必要的。 龙须菜、上海青、西兰花、苋菜、芥蓝等都是不错的选择。
3、蛋类中含有丰富的动物蛋白，蛋黄中含有维生素d、大量的钙磷铁等，能够很好的促进骨质钙化。 鸡蛋、鸭蛋等都是不错的选择。每天控制在1-2个。
4、菠菜 孩子生长发育过程中需要补充到的铁元素和钙元素，都能够从菠菜中摄取。
5、牛奶中含有的钙元素十分有利于骨骼生长发育。而孩子在成长时期，每天三杯牛奶就能够摄入足量的钙元素了。
6、小米中含有丰富的b族维生素，是人体生长发育过程中不可或缺的营养元素。
7、鱼类中含有丰富的动物蛋白和钙元素，并且，相对于植物中含有的钙元素而言，鱼类中含有的更容易吸收。 沙丁鱼、银鱼、凤尾鱼、胡瓜鱼等都是不错的选择。
8、海虾中含有三种对人体很重要的脂肪酸，能够在促进长高的同时，提高人体免疫力。
9、橘子中含有丰富的维生素c，能够增强人体免疫力，促进长高。
10、胡萝卜中含有丰富的维生素a，能够促进蛋白质合成，促进身体长高。
