蓝莓什么时间吃效果最好

没有明确的时间限制，但不宜空腹食用。

蓝莓含有丰富的维生素、蛋白质、花青素、纤维素以及多种矿物质营养元素，营养价值很高，适量食用对人体健康有帮助，并无明确定时间限制，但由于蓝莓酸性较强还具有一定利尿功能，空腹食用可能会刺激人体肠胃粘膜或者导致便秘、便溏等现象，不利于人体身体健康，因此蓝莓虽然没有明确的时间限制，但最好不要空腹食用。

延伸阅读

吃蓝莓有什么坏处

1、腹泻：蓝莓属于凉性水果，且具有轻泻的功效。吃多了容易加重体内寒气，尤其是胃酸过多的人更应该谨慎食用。容易导致腹泻、腹痛等症状；

2、增加疾病机率：蓝莓中含有的花青素具有很强的抗氧化剂。摄入过多，过量的抗氧化作用，会清除体内原本健康的自由基，大大增加患疾病的机率。

新鲜蓝莓怎么吃

1、直接吃：买回来的新鲜蓝莓，放进淡盐水内浸泡3-5分钟的时间，然后用手轻轻的搅动几次，接着再用清水冲洗干净，沥干水分以后就可以直接开吃了。不过这样的吃法口感会有些酸酸涩涩的。

2、加冰糖吃：新鲜的蓝莓味道有些酸，而有些人会喜欢在里面加一些冰糖，这样可以缓解一下酸涩味道。

3、和酸奶榨汁喝：蓝莓、酸奶、冰糖一起放入榨汁机内榨成果汁，味道非常的独特。

冷冻过的蓝莓怎么吃

1、将冷冻的蓝莓洗净放在锅里，加水，没过蓝莓即可；

2、用大火煮开，然后第一次加入白砂糖30克，继续大火煮；

3、煮开后第二次加糖30克，再加入柠檬汁，继续大火煮；

4、煮开后第三次加糖30克，继续大火煮；

5、大火煮开后，调成小火，慢熬，直至成酱。