晚上吃肉后吃什么水果好

晚上吃肉后适合吃的水果：

1、苹果：苹果中含有丰富的维生素c，能有效促进消化，清理肠胃；

2、山楂：山楂能够促消化，含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素，将其排除体外；

3、西红柿：西红柿含有丰富的果胶维生素，有助便秘及促进新陈代谢，对减肥很有帮助；

4、香蕉：香蕉中含钾量很高，也能够促进消化，防止便秘；

5、草莓：草莓营养价值很高，含有丰富的果胶、有机酸能够起到很好的瘦身减肥的作用。

延伸阅读

吃太多水果好吗

水果的营养丰富，多吃水果可以补充丰富的维生素，但不是所有的水果都可以多吃。有些水果属凉性，如香蕉、梨、柚子、山楂等，吃多了容易拉肚子，有些水果属热性，吃多了容易上火，如荔枝、樱桃、龙眼等。

水果也有平性的，可以适当多吃，不会伤害身体，比如苹果、葡萄、无花果、柠檬、猕猴桃等。有些水果不易多吃，但含有丰富的微量元素，这种情况下，可以将多种不同属性的水果放在一起做成水果沙拉。

吃完水果能跑步么

一、吃完饭或者吃完水果最好不要马上就做运动，这样会对胃造成负担，容易胃下垂。

二、饭前半小时吃少量水果如果一定要饭后吃, 在跑步前可以吃适当吃点香蕉, 因为香蕉不会令你感到胀, 而且可以起到润滑呼吸道的作用.那么最好在一小时之后，这时还不能立即跑步或剧烈运动，要再过三十到六十分钟。

元宵吃什么水果

元宵节的时候，这个新年也即将结束，但是在元宵节中不可缺少的食物就是水果了，那么元宵吃什么水果比较好呢？有哪些作用呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！

元宵吃什么水果

草莓

草莓可以治疗便秘嫩白皮肤。草莓的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素c。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助过年期间消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素c更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。

菠萝

菠萝含有膳食纤维，可以帮助消化，同时含有维生素b1，可以促进新陈代谢。菠萝的消食作用主要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。因此，春节饭后吃菠萝更加适合。

西柚

西柚可消食去肠中恶气。西柚营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素c及p都含量丰富。在不少减肥餐单中，都可见到西柚的踪迹，西柚的营养价值甚高，其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能舒缓因过饱而致的肠胃不适。

猕猴桃

春节期间，大鱼大肉上桌，很多人总忍不住多吃几口，而吃过之后，往往会后悔，感觉又撑又胀。新西兰的一项最新研究提示，吃个猕猴桃便可使上述状况得到缓解。因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被吸收。在富含蛋白质的饮食中，适当吃些猕猴桃，是促进消化、保护肠胃的有效措施。另外猕猴桃更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。