1、少量的吃一些瓜子并不容易导致出现有身体发胖，瓜子里面含有丰富的维生素、蛋白质、油类等等，少量吃一些瓜子可以安定情绪，防止老化，还预防一些疾病的发生，能够调理失眠，增强记忆力，还可以有效的预防癌症和高血压、心脏病等发生。
2、但是，如果吃的瓜子比较多，热量比较高，而且也能够促进食欲，这样就容易导致出现有身体发胖的情况。所以，重要的还是不要过量进行应用。
南瓜子怎么吃
南瓜子50g、鸡蛋清2个、糖40g、低筋面粉25g、黄油30g。
蛋白里加糖，混合均匀，筛入面粉。
用蛋抽划z字，至面粉无颗粒，加入融化的黄油。
加入南瓜子，盖保鲜膜放冰箱1小时以上。
预热烤箱上火160，下火140，用模具会圆一点。
间距要大些，烤的时候还会摊大，烤12-14分钟，看上色。
烤好了趁热放烤网上晾凉，热的时候软的，凉后就变脆了，但是要立即密封保存才不会再变软。
吃葵瓜子会致癌吗
一般情况下吃葵花籽一般不会致癌的，但是如果葵瓜子被污染了，有可能导致致癌的，所以要注意饮食安全，不要吃被污染的食物，不要吃发霉变质的东西，避免影响身体，健康在饮食上应当注意的。
狗狗可以吃南瓜子吗
原因:狗是杂食动物，五谷杂粮、肉类、瓜果类及其子都能吃，南瓜子里面包含有大量的各种维生素，微量元素及蛋白质，狗吃南瓜子不会造成危害。
狗狗不能吃的东西如下
1、巧克力。如果误吃会出现严重流口水、心跳加快呕吐腹泻拉稀等现象，有时伴有极度亢奋精力旺盛导致昏迷；
2、洋葱。如果误吃会出现体重减轻，没精神不爱动以及喘气异常，甚至出现消沉现象心跳加速从而虚弱，最后导致牙龈及嘴部分泌出薄状分泌物；
3、肝脏。如果误吃会出现骨骼发育不良出现畸形，同时肘部和脊柱骨骼出现发育过快的现象，并且同时出现狗狗不能吃什么中第二种情况的体重减轻、厌食没有食欲；
4、生鸡蛋。如果误吃会引起狗狗呕吐痢疾，从而发展为意志模糊、不吃东西肚子痛，进而导致尿液匮乏引起急性肾衰竭的现象，如果狗狗出现严重的肾衰竭则会有生命危险。
