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茄子怎么做又好吃又不油腻

2024-07-28 18:48:01人气:42

1、茄子切滚刀块,西红柿切丁,其他配料切好备用。

2、茄子块加盐腌制5分钟。挤出水分,加两勺淀粉拌匀。

3、调一个料汁:蒜末、白糖、生抽、清水,混合均匀备用。

4、锅里热油,然后下茄子翻炒变软。

5、加西红柿、青椒一起翻炒。

6、加入调好的料汁,焖煮5分钟,即可出锅。

茄子怎么做又好吃又不油腻

延伸阅读

红烧茄子怎么做最简单又好吃

1、茄子去皮,切成滚刀块,青椒切成块,西红柿切成滚刀块。

2、起锅烧油,油温七成,茄子下锅,煎至微黄,捞出备用。

3、余油大火加热至油温七成热,爆香葱姜蒜末。

4、放入番茄酱,清水,盐,味精,白糖,鸡粉,胡椒粉,蚝油,醋,加入水淀粉熬汁。

5、待汤汁炒出香味,将茄子,西红柿,青椒放入,大火翻炒,出锅装盘。

肉末茄子要怎么做好吃

1、食材准备:茄子2条,肉末100g,大蒜20g,盐适量,豆瓣酱适量,辣椒酱适量,酱油适量,辣椒红油适量,白糖适量。

2、制作过程:

(1)准备茄子,肉末,蒜瓣,茄子最好选购紫皮,这样颜色好看,肉末先剁好,大蒜切末;

(2)茄子去头去尾,切滚刀,加适量食盐抓匀腌制一会儿,挤出水份备用。这样做,炒的时间非常省油而且易熟;

(3)起油锅,倒入菜好油烧熟,放入蒜末炒香,放肉末炒至变白,加点料酒炒一两分钟;

(4)放豆瓣酱,辣椒酱炒香;

(5)放入腌过的茄子翻炒,加半碗热水,中火焖煮一会儿;

(6)待茄子熟了,汤汁不多时,加点酱油,红油和白糖调味;

(7)最后用水淀粉勾芡,关火。盛盘,撒上葱花即可。

茄子和山药能一起吃吗

1、山药和茄子可以一起吃。山药含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素等多种营养成分、淀粉酶、胆碱、粘液汁酶及薯蓣皂苷等。茄子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。山药和茄子在营养组成上并不冲突,因此是可以一起吃的。

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