1、咽喉粘膜要有水分来滋养，平时除了要少量多次的喝水，保持咽喉部的湿润以外还要多吃一些新鲜的蔬菜水果。
2、像大家熟悉的梨，具有生津止渴、滋阴降火、泻热化痰、润肺止咳的功效。绿豆有解毒泻火的作用，银耳有益气养阴，润肺生津的作用。新鲜的蔬果比如还有柠檬、猕猴桃、橙子、莲藕、海带、黑木耳等等。这些富含维生素c、b1、b2、d等多种维生素及各种矿物质的食物，对滋阴润肺、清热利咽，增强机体的免疫力都有一定的功效。当然营养是来自各方面的，要摄取各方面的营养，保持营养均衡，忌烟忌酒，养成良好的饮食和生活习惯。
嗓子哑了吃什么好的快
拌吃银耳。先将准备的银耳用水洗净后泡一段时间，待其出现发胀的状况后，在取出将其撕成条块状，然后用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2日后即可好转。
拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
嗓子疼吃什么药
首先我们要多喝水，可以买一些消炎药，如头孢克肟胶囊。我们还可以配合口服清开灵颗粒，在这期间多吃清淡的食物。
使用食疗等方法缓解咽喉不适，多喝水，多吃点梨、橄榄等对嗓子有好处的蔬果，含一些生津润喉的含片如慢严舒柠复方青橄榄利咽含片。
吃点阿奇霉素片和蒲地蓝消炎片，这两效果不错 但是要是还不见效的话，就可以用点头孢类消炎药及清开灵注射液和抗病毒的的药物。平时要多吃清淡食物，比如粥。
嗓子发炎吃什么好得快
嗓子出现发炎的时候建议多吃一些百合、冰糖、山药、薏米、粳米都是滋阴润燥的食物。多吃蔬菜水果效果也很不错，而且不伤阳气。在季节交替的时候多煲粥，像蔬菜粥、山楂粥，多吃一些有酸味的食物，比如乌梅、山楂都是不错的选择。
治疗的时候要对症，如果痰多的患者要多吃一些去火的药物，能起到清热解毒的作用，干咳的病人则需要服用滋阴清肺的药才能对症治疗。 烟酒过度其实就是嗓子疼的诱因之一，烟雾对人来说是一种异味，会起到不良的刺激，包括吸烟产生的烟雾、烟油等都会刺激到嗓子。造成嗓子疼痛发炎的.酒则是辛辣的刺激，如果过量会在身体里凝结成湿气，化成痰湿，让人身体中的阴液更难生成。
很多人都以为嗓子疼的时候多喝水,其实对于嗓子疼这种症状来说，过多地喝水其实没有什么好处，反而会加重身体的排泄负担。每天全部摄入的水分达到1000毫升就可以了。如果在喝水的时候加进一些药材可以对嗓子的上火不适起到一些作用，像罗汉果、胖大海、金银花、茅根、麦冬或菊花，这些都可以在药店买到。另外，也有一些茶叶店卖的干制花朵，比如月季、玫瑰等有凉血的作用，也可以滋阴养血。花草茶、药茶帮助润喉。
