1、多喝温开水，吃太咸导致的唾液分泌减少，口腔黏膜水肿、嗓子疼痛等情况，可以通过多喝水来缓解，最好是温开水、蜂蜜水或是柠檬水，不要喝含糖饮料和酸奶，含糖分的饮料可能会加重嗓子的不适感。
2、胖大海泡水喝，胖大海是有比较好的清热解毒，利咽的作用的，在吃得过咸导致嗓子不舒服后，可以用胖大海来泡水喝，可以起到缓解作用。也可以用金银花泡水喝，也是能帮助缓解嗓子干痛的。具体做法：胖大海4个、蜂蜜适量，用沸水浸泡饮用。
3、适量吃些水果，吃太咸导致嗓子疼痛的话，可以适量的吃些水果，像香蕉、苹果、西瓜、梨、猕猴桃等含钾量比较高的水果，能促进钠的代谢，对于缓解吃咸了口干、嗓子疼都是有效果的。
4、喝冰糖炖雪梨，梨子是具有润喉的功效的，可以跟冰糖、银耳、百合一起炖煮至烂熟，对于缓解吃太咸后嗓子的不舒服会有一定的帮助。
嗓子哑了吃什么药好最快
第一：上火，实际上是虚火。反而是由于体寒引起的，应该温补才对，而不是吃降火的或凉性的东西，那样只会加剧。你的有些症状需要补充维生素，吃红枣，最好把红枣炒的皮发黑后泡水喝。
第二：建议吃点润肺清热的水果，如香梨、甜杏仁、葡萄、香瓜等。多饮水、保持户内空气流通建议服用肿痛安。利咽解毒颗粒治疗。
第三： 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海都可以适当进行服用，好的也很快。
嗓子疼吃什么
1、香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉还是一种低升糖指数食物，富含维生素b6、维生素c、和钾。
2、热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。
3、柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。随着炎症的缓解，嗓子疼痛减轻。
4、炒鸡蛋或鸡蛋白可提供易于消化的蛋白质，对嗓子炎症和疼痛具有缓解作用。食用时，最好不要加调料，否则会导致嗓子疼痛加重。温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引发咳嗽。
吃什么对嗓子好
1、咽喉粘膜要有水分来滋养，平时除了要少量多次的喝水，保持咽喉部的湿润以外还要多吃一些新鲜的蔬菜水果。
2、像大家熟悉的梨，具有生津止渴、滋阴降火、泻热化痰、润肺止咳的功效。绿豆有解毒泻火的作用，银耳有益气养阴，润肺生津的作用。新鲜的蔬果比如还有柠檬、猕猴桃、橙子、莲藕、海带、黑木耳等等。这些富含维生素c、b1、b2、d等多种维生素及各种矿物质的食物，对滋阴润肺、清热利咽，增强机体的免疫力都有一定的功效。当然营养是来自各方面的，要摄取各方面的营养，保持营养均衡，忌烟忌酒，养成良好的饮食和生活习惯。
