1、想要快速又干净的回奶可以通过服用药物，如吃维生素b6，但是要吃很大的量才有回奶的作用，而且也不是所有人都有效的，建议在医生的指导下服用。可以同时配合喝麦芽茶、吃山楂、芒硝外敷乳房来更好的达到回奶的目的。
2、平时少喝汤类，不要吃鲫鱼、猪蹄等有下奶作用的食物，饮食清淡，适当限制蛋白质的摄入，营养不要太丰富了，同时还要减少宝宝吮吸的次数，减少对乳房的刺激以及乳汁的分泌。回奶期间容易引起积奶，最好把多余的奶水挤出来，否则容易引起乳腺炎。
洗面奶怎么洗干净
1、我们在清洗洗面奶的时候，以免洗面奶没有洗干净，可以用清水多冲洗几遍，一直到手在脸上揉搓没有滑腻感了才行。
2、在清洗时尤其要注意发际线，脸颊边缘这些容易忽略的部位，有些人这些部位容易长痘就很可能就是因为洗面奶没有清洗干净。
不用洗面奶怎么把脸洗干净
1、不用洗面奶可以用毛巾+温水（偏冷为宜）多搓搓也就可以的，方法最传统但最能去角质和死皮。
2、如何洗脸？洗脸的时候泡沫直接打在手上，然后两个手搓一搓才会起泡沫，这样有助于洗面奶的出沫更加均匀。但是如果直接涂在这个打湿了的脸上，这样会对皮肤的刺激性更加强一些，很容易产生毛孔堵塞的问题。不把洗面奶打开就会集中在一个区域，对这个区域的毛孔的影响也是不好的，洗面奶挥发不均匀导致洗脸不干净的，所以一定要打出泡沫在脸上涂，多清洗几遍。
奶瓶怎么洗干净
1、拧开宝宝的奶瓶盖子，把吃剩下的奶倒掉。然后往宝宝的奶瓶里倒入适量的开水，再把宝宝的奶瓶盖子盖上，让开水浸泡一下奶瓶。
2、开水泡一会儿奶瓶之后，把奶瓶盖子拧开，再取出刷奶瓶的刷子，把刷子放进奶瓶里，用手转动刷子。把奶瓶内侧刷洗干净。再用干净的水刷一下奶瓶。
3、把奶瓶盖子取下来之后，将奶嘴取出。再把奶瓶盖子放在一个适当的容器里，往这个容器里倒入适量的开水，将奶瓶盖子泡一会儿。
4、把奶瓶盖子用开水泡一会儿之后，再取出奶瓶盖子用手把周围圈子里的奶渍清洗干净。
5、把奶嘴拿出来，用下刷子把奶嘴里的奶渍清洗干净。再用清水把奶瓶盖子刷一下。
