1、滋补养颜。燕窝的滋补养颜作用主要得益于其中所含有的丰富的蛋白质以及氨基酸和微量元素，丰富的水溶性蛋白质成分有助于人体组织的生长、发育及病后复原。
2、养阴补肺。燕窝具有养阴润燥的功效，同时对于肺热咳嗽之类的疾病也有一定的缓解作用。
3、增强免疫。燕窝中的氨基酸对于人体免疫系统具有促进作用，同时微量元素钙、磷等多种成分能增强人体对疾病的抵抗力。
4、吃燕窝的时候不要抽烟或者少抽烟，同时要避免二手烟。感冒发烧的时候，人体对燕窝营养吸收能力差，这个时候不要吃燕窝。
燕窝吃不完怎么保存
1、其实因为燕窝本身的吸水性，在放入冰箱里以后，较低的气温会让燕窝化好水，从而流失营养成分；因此，即使放入冰箱，燕窝也应该在4天左右吃完。
2、想要延长燕窝的保质期，最好的办法便是，炖煮燕窝时不加入任何调味料，并且把定量的燕窝装入不同的密封容器内，这样可以减少和空气的接触，但是这种办法也之能延长到7天左右，所以小伙伴们还是在规定期限内，尽快食用！
燕窝和胶原蛋白能同吃吗
燕窝和胶原蛋白能同吃。
燕窝中所含有的表皮生长因子和燕窝的水溶性物质可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，使得燕窝对人体的滋补、复原起着很大的作用。钙质可以增强血液在皮肤破损时的凝结能力，也帮助人体吸收维他命b12，燕窝中含有丰富的矿物质、活性蛋白质与胶原质等营养，其中的表皮生长因子和水提物质能够强烈刺激细胞再生、分裂和组织重建。
由于人体骨骼中含有大量钙质，当钙质流失时就容易导致骨质疏松，胶原蛋白能使钙质和骨细胞相结合，避免钙质流失;从食物中摄取胶原蛋白或者以胶原蛋白保健品来补充胶原蛋白，都能保证机体正常钙质摄入，保证骨骼健康。
燕窝不适合哪些人群吃
1、感冒患者不能吃燕窝，因为燕窝有促进细胞分裂的作用。癌症病人也是不能吃燕窝的，燕窝中含有丰富的蛋白质。
2、对蛋白质过敏的人群也不能吃，并且燕窝中含有的蛋白质不容易消化。
3、所以身子太虚的病人不适合吃燕窝，而体质较寒的孕妇不宜吃，肠胃不好的人也不能吃燕窝。
