1、提高免疫力
青枣带有很多的糖原物质，能够 合理的提高我们身体的免疫能力，青枣关键带有葡萄糖、绵白糖、葡萄糖、及其由葡萄糖和葡萄糖构成的低聚木糖、半乳醛聚糖及沙特阿拉伯聚糖等;而且带有很多的胡罗卜素、维生素b2、维他命c、尼克酸、尼克酸等多种营养元素，具备十分强的滋补作用哦，可以合理的提升人体免疫作用，提高抗病毒治疗的工作能力。
2、镇定助眠
青枣是普遍的一种新鲜水果，青枣对身体的作用功效有很多，服用青枣对保护肝脏、抗敏、镇定安神助眠有比较突出的功效。青枣中所带有的黄酮类--双-葡萄糖甙a对摧眠、镇定和降血压有功效。
3、防癌
青枣中的山植酸、烨木酸均发觉具备防癌特异性，抵抗肉瘤有极强的抑制效果。青枣中常含的微量元素，针对抗癌、防癌和保持人体内部五脏六腑作用都拥有 非常好的实际效果。
4、防止胆结石
青枣含维他命c较多，可以使胆固醇变为胆汁酸，进而防止胆结石的产生。由于导致胆结石的原因是胆固醇多，一旦胆固醇溶解胆液了，就不容易导致结石。
红枣红薯和苹果能一起吃吗
红枣，红薯和苹果可以一起食用。
1、红枣具有补虚益气，养血安神，健脾和胃，补气养血的作用。
2、红薯富含丰富的膳食纤维和维生素a，健脾益气、补中暖胃，还可抗癌。
3、苹果含有丰富的维生素以及大量的矿物质，还含丰富的胡萝卜素，可以增进记忆，且苹果富含锌元素，有降低胆固醇降血压的功效。
4、红枣、红薯和苹果三者并不相克，可以一起食用。
吃生枣会长胖吗
吃枣不会长胖。
生枣还有丰富的维生素b，维生素b能够促进血液循环，使皮肤和毛发光润，眼部皱纹平整，皮肤显得更加健美，生枣中含有大量的环磷酸，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血的功能，增强血液中红细胞的含量。
常吃生枣能增加皮肤的弹性，修补皮下组织，使皮肤变得细嫩光滑，生枣还具有健脾养胃的功效，皮好则皮坚，皮肤容光焕发，毛发则有安身之处。
还可以防止头发脱落，并且有助于长出乌黑发亮的头发，可以吃生枣的而且不会影响身体体重。如果想要减肥，在晚上八点之前尽量不要进食，也不要喝水，避免早上引起水肿，平时还多进行户外活动，锻炼身体。
吃青枣会胖吗
1、过量吃青枣容易导致发胖。人们吃青枣容易发胖是由于吃法不对而导致，其实不想因不忌嘴胖十斤，就要从日常食物着手。常吃青枣，却不知道它的热量。对于处于减肥的妹子来说是一种“罪过”。青枣含有较高的热量，经常吃这食物也会导致发胖的原因是吃太多而导致。100克青枣中热量有264大卡，因此吃太多青枣，摄入太多热量，长时间就会容易出现肥胖。
2、对于喜欢吃青枣而不想发胖的人，可以每天适量吃，控制好量。而且在睡觉之前也不要吃，睡前无法消耗脂肪，青枣产生的脂肪会堆积体内造成肥胖。
