1、准备麻汁，辣椒油，芝麻油，腐乳，葱，花生碎，芝麻。
2、把花生米捣碎，然后放到小碗里备用，把两块腐乳放到花生碎的碗里，倒入辣椒油，麻汁，然后搅拌均匀。
3、最后根据浓稠程度，放入适量清水，再加入葱花就可以了。
4、如果喜欢吃花生酱的朋友，可以把花生酱来代替麻汁，味道也不错。
火锅怎么吃热量低
1、吃火锅前不忍饿。每次吃火锅，总会心想等一下就要尽情大吃，就先饿一下，届时再吃个尽兴、吃个够本？殊不知忍饿到餐前反而会因为饿过头，毫不顾忌地吃下过多热量，肠胃也可能因此不适。建议不要忍饿吃火锅，餐前可先吃水果如番石榴、苹果等垫胃。
2、菜肉分离。巧喝汤。煮火锅下料，建议把菜和肉分开煮，喝汤可选煮菜和海鲜的那一锅。少油、鲜美又清甜，无负担。捞汤时，先把汤煮沸，汤面浮油往两边跑，再捞中间清澈少油汤头食用，可大幅降低热量。
3、享受鲜味，少沾酱。锅物本身已是重口味、高热量，尽可能不要再沾酱享受食材本身味。酱料本身也含热量，要注意。怕辣的人可试试神奇的“白醋”，加点葱花、香菜、蒜苗，用来沾麻辣锅物可有效降低辣度和增添风味。
4、勤换碗盘。少汤汁。从锅中夹起食材，特别是冻豆腐、豆皮、叶菜类，可先在盘子挤出油汁，再拿到碗里吃，若能稍微过水更好。当碗盘里累积了不少油汁，就应更换，既可避免过多热量下肚，食物的味道也不会混在一起。
5、搭配饮料。开水就好。麻辣锅常搭配的“酸梅汤”，一瓶热量约380大卡，3个人分享，热量也有127大卡，快等于吃一碗面了。铝罐装的气泡饮料、台啤、果汁热量都超过100卡。虽然改成“无糖饮料”，就可以减少超过100大卡的热量，但还不如改喝清淡的白开水，最无负担。
冯绍峰吃火锅打胖子的电影
冯绍峰吃火锅打胖子的电影是《我想和你好好的》，电影《我想和你好好的》相较于爱情电影常见的唯美或浪漫，省略了俗套的煽情，将最为朴实直白的爱情过程展现于观众眼前。
《我想和你好好的》中冯绍峰的表现堪称完美，“蒋亮亮这种角色，是特别需要演员本身的魅力的，这个人无论精神还是物质方面，都缺乏实力，没有宝马车，也没有丰富的精神世界，冯绍峰把人物的这些特点很形象地表现出来，打动的不止是倪妮饰演的喵喵，影院里的女观众也会为之心动。
《我想和你好好的》的制作质量很不错，视听语言很漂亮，冯绍峰和倪妮的表演也让人耳目一新，细腻的人物情感刻画得很到位。表面看似剧情激烈，其实人物内心很复杂，对爱的诠释也是独树一帜的，片中的爱是那种奋不顾身撕心裂肺不计后果不掺杂质的，也就是说，这是一种形而上的激情。
《我想和你好好的》该片讲述了北漂青年蒋亮亮和女友喵喵从相识到分手的全过程。故事人物关系的建立较为草率，人物情感的递进、深入和分崩都还没到非如此不可的地步。在情感上的经营流于简单粗暴。
火锅为什么适合在冬天吃
1、御寒暖胃。冬季的寒冷让很多人都开始不舒服，不过大家挤挤坐在一起吃着冒着热气的火锅不仅可以对抗气候的寒冷，还能互相给了抱团的力量，在桌子上增添大家的友谊。
2、营养吸收多。大家都知道很多食物通过烹调之后大量的营养都会流失的，而吃火锅营养损失少，入锅食物的营养素几乎可以完全的吃进去。
3、想怎么吃都行。烹调的食物都是人家准备好的，可是火锅不一样哦，它的调味品都是自行搭配的，自己想如何搭配就如何搭配，而且火锅的汤底也多得够选择，而且又有营养。
4、吃得更放心。食物的新鲜程度和卫生情况看得见，一般可以放心，另外因为是熟食，也不容易伤胃伤身。
