1、钙片不是晚上不能吃，而是最好不要在晚上吃。
2、虽然我们都知道晚上喝牛奶能是能够使我们的钙质得到最好的吸收，而且能够有助于我们睡眠，但是钙片最好不要晚上吃。
3、也不是因为晚上吃钙片吸收不好，而是因为钙片比较容易上火，如果我们晚上吃的话。本来晚上运动就比较少，再吃比较容易上火的，会导致我们体内火气旺盛，容易爆痘。
桃胶早上吃还是晚上吃
1、每天早上吃桃胶好，早上人体处于空腹状态，在早上吃桃胶可以更好地为人体吸收其营养物质。桃胶中富含的成分是比较复杂的，其中主要成分是树脂，这是非常不容易被人体消化吸收利用的，如果在晚上食用可能会导致桃胶的功效大大降低，而且会增加自身出现不易消化的问题。
2、生津止渴的功效。具有生津止渴的作用。桃胶能生津液，补充人体所需的水分，具有止渴的功效。可直接鲜食，也可用来做甜品。
3、止痛镇痛的作用。桃胶具有止痛的功效。桃胶所含有的半乳糖、α-葡萄糖醛酸等成分，能够缓解产后痢疾里急后的疼痛症状。
4、美容养颜的功效。桃胶具有美容养颜的功能，可减少皱纹，嫩肤，治疗痘疮黑陷，具有养颜，护肤的功效。女性朋友常吃桃胶可以让皮肤变得更好。
5、止血尿排结石。桃胶的功效与作用还具有止血尿、帮助排出结石的作用。
6、降血糖作用。桃胶具有一定的降血糖作用，可用于非胰岛素依赖型糖尿病的降血糖治疗，具有很好的疗效。
7、治胃炎。桃胶可用于治疗胃腹疼痛、肠发胃炎。干桃胶用清水洗干净，拿小锤砸成粉末状，用温开水送服，可以治疗各种胃腹疼痛，胃炎等消化系统疾病。
每天晚上都不知道吃什么菜
晚上可以选择清淡些的食物，如鱼香茄子、鸡蛋西红柿、醋熘豆芽菜等等，具体介绍如下：
1、鱼香茄子是一道菜品，又称余香茄子，是四川省传统的特色名菜之一。属于川菜系中比较具有代表性的鱼香味型的名菜；
2、西红柿炒鸡蛋，又名番茄炒蛋，是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴。烹饪方法简单易学，营养搭配合理。色泽鲜艳，口味宜人，爽口、开胃，深受大众喜爱；
3、醋溜绿豆芽是一道传统名菜。脆嫩，爽口，清淡。将豆芽菜掐去两头洗净，用沸水快速焯一下，捞出在凉水中浸泡，捞出，将水分控干备用。炒锅上火，放入色拉油烧热，将花椒炸焦，去掉花椒，放葱丝炝锅，投入豆芽菜，加精盐、白糖、醋、味精颠炒几下，用湿淀粉勾芡即成。
蛋白粉晚上吃好还是白天吃好
一，普通人士服用方法：
1、每天蛋白质总摄入量保持在每磅体重1克左右，如饮食正常，补充食用乳清蛋白粉15克左右即可，相当于日需要量的1/4；
2、请在温水或冷水中完全溶解，勿使用热水。可溶解在饮料、牛奶、汤水中，也可用于制作奶昔、冰激凌等蛋白质食品。
二，健身人群服用方法：
1、运动后30~40分钟内，喝1~2份乳清蛋白；
2、睡前喝一份乳清蛋白，搭配全麦食品、蛋制品等。
三，减肥人群服用方法：
1、运动后30-40分钟内，喝1份乳清蛋白；
2、低脂肪、低炭水晚餐后，喝10克左右乳清蛋白，配合高纤维食品。
