1、有少白头和白发脱发的人群，非常适合食用桑葚。食用桑葚对白发转黑，及预防头发发白有好处，有乌发增强肾功能的作用。
2、食用桑葚的好处还有增强记忆力和健脾胃，帮助消化，桑葚里含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。
3、桑葚里含有丰富的亚油酸和脂肪酸，对降低血脂，降血压，保持血管弹性，预防心血管疾病非常好。
4、食用桑葚的好处还有防癌，预防和防扩散。吃桑葚的好处还有补血及增强身体免疫力。
5、食用桑葚的好处还有健脑，益肾精，抗衰老，桑葚营养丰富，富含无机盐和微量元素/果糖/烟酸等等。
6、食用桑葚的禁忌：桑葚性寒孕妇禁食，脾虚腹泻的人群禁食。含糖量高一次不可食用过多。
泰迪能不能吃桑葚
桑葚营养成分十分丰富，不仅含有lys，glu，his等16种氨基酸，以及vb1，vb2，vb3，vc，ve等多种维生素和多种有机酸，还含有铁，锌，钙，磷等矿物元素及胡萝卜素，纤维素，果胶，葡萄糖，蔗糖，果糖等营养成分；桑果又称桑椹，桑宝，具有清虚热,护肝养肾，利水消肿，安神解酒，养血乌发，延缓衰老等功效；它还具有滋阴补血，生津润燥，清肝明目，润肠通便，安神镇魄等功效。
女人吃桑葚的禁忌
1、脾虚虚弱且脾胃虚弱所致腹泻的女性不可食用，食用不但起不到保健作用，反而加重脾胃虚弱。
2、孕妇禁食桑椹。
3、桑椹含糖量高，患有糖尿病的女性不可食用。
4、桑椹含有丰富的胰蛋白酶抑制物，影响人体吸收钙、铁和锌的吸收，故患有缺铁性贫血的女性以及缺钙患者不可食用，否则会加重缺铁性贫血等。
5、患有溶血性肠炎的患者不可食用：因桑椹中含有溶血性过敏物质以及透明质酸等，加重溶血性肠炎的发生。
桑葚干过期了还能吃吗
1、根据情况而定。
2、桑葚干是桑葚经自然或人工干燥后所成的材料，在处理的过程中水分浓缩，矿物质和糖分也得到了浓缩，所以保存的时间一般比新鲜的桑葚要长很多，最长保质期可达两年左右，但是具体的保质期还是要根据具体的保存方法和制作工艺来确定。
3、如果是在常温下保存的话，只能保存1~2个月，但是放冰箱冷藏可以保存半年左右，置于冷冻保存，保存时间会更长。而且如果是经过比较好的加工处理的话，保存时间会比较久，如果处理的工艺比较简单，那么保存的时间会缩短。
