1、可以润肠通便，因为芝麻当中含有丰富的油脂，通过润滑肠道而有很好的促进排便的功效，对于肠燥便秘、排便困难的人，适当食用芝麻有很好的润肠通便的功效。
2、能够养血益精，对于血虚所导致的头晕耳鸣、腰膝酸软的人，适当食用芝麻，通过滋阴养血、补益精气而能够达到很好的缓解上述症状的功效。
3、能够补益肝肾，对于肝肾不足所导致的皮肤燥涩、目赤肿痛、腰膝酸软的人，适当食用芝麻有很好的缓解上述症状的功效。
常吃黑芝麻有什么好处呢
1、补血补气：黑芝麻粉中带有丰富多彩的铁制，常吃黑芝麻能改进缺铁性贫血，另外也有养血等功效。
2、养颜美容：白芝麻含有维生素e，每豪克成分做到5b250g，维生素e是一种十分强劲的抗氧剂，能够 合理消除身体的氧自由基，进而具有养颜美容和防衰老的功效。
3、增强免疫力：黑芝麻粉中带有丰富多彩的碳水化合物、维他命和矿物，这种微量元素能推动人体新陈代谢，协助排出来内毒素，提升身体免疫力。
4、降血糖降胆固醇：黑芝麻粉能调整人体内的肝糖原和肌糖原水准，减少身体的血糖浓度。除此之外，黑芝麻粉含有的不饱和脂肪，有益于减少血液中的胆固醇水准，能够 防止主动脉粥样硬化。
熟芝麻吃多了会胖吗
熟芝麻吃多了会胖，熟芝麻是属于高热量的食物，吃多了以后会导致人体发胖，脂肪堆积。
芝麻，又名脂麻、胡麻(学名:sesamumindicum)，是胡麻的籽种，一年生直立草本植物，高60-150厘米。它遍布世界上的热带地区以及部分温带地区。芝麻是中国主要油料作物之一，具有较高的应用价值。它的种子含油量高达55%。中国自古就有许多用芝麻和芝麻油制作的各色食品和美味佳肴，一直著称于世。
黑芝麻的正确吃法
1、黑芝麻最好的吃法九蒸九晒之后，再吃黑芝麻能够起到很好的入肾经滋养肾脏功能的好处。在制作过程中把黑芝麻洗干净，放到篦子上进行蒸熟，再把蒸熟的黑芝麻放到太阳底下，进行阳光的照射和晾晒，再拿到篦子上进行蒸制，然后再拿到太阳底下进行阳光照射和晾晒。如此进行重复的九次，也就是达到九蒸和九晒的做法，这样做出来的黑芝麻补肾的作用是最好的。
2、最好来说一般可以将黑芝麻炒熟以后磨成粉，这样容易吸收和消化。将黑芝麻磨成粉以后，还可以添加一些像是花生粉、花生碎以及核桃碎核桃粉等配合。
