1、制作配料：南瓜半个白糖20克普通面粉300克酵母3克白糖10克清水160克
2、制作方法：南瓜去皮去籽，切成薄片隔水蒸熟；趁热加入白糖，压碎成泥，压的越碎越好；平底锅加入10克玉米油，再把南瓜泥倒进去翻炒至成团，然后放凉备用；面粉里加入白糖、酵母，用清水揉成一个软硬适中的面团，密封醒发10分钟；
3、再把面团放在面板上面，擀成一个大薄饼；厚度大概在2毫米左右；再把晾凉的南瓜泥均匀的铺在上面；先前后折叠起来，再对折起来，切成大小一致的小面剂；取一个小面剂用筷子在中间按压一下；提着两端扭出花纹即可；摆放在笼屉上二次醒发，醒发至体积明显变大，轻轻按压能够回弹就表明醒好了；开水上锅蒸大约蒸12分钟左右；关火后焖2-3分钟再打开；这样我们的南瓜泥花卷就做好了，香甜松软，秋天正是吃南瓜的季节，试试这样做，早餐搭配牛奶、粥都是不错的选择！
早餐汤乌冬面怎么做好吃
1、将白菜拿手撕开成条状，白萝卜切成片，铁锅里放水烧开，放入白菜和白萝卜煮到水再次开时，用小火再煮个1、2分钟。
2、将白菜捞出，下入乌冬面和萝卜一起煮（小火），加入日本酱油、盐、醋，颜色发金黄偏棕色即可。
3、乌冬面煮两分钟就够了，（时间太长、用火太大面会变得十分软，口感也很差）捞出装碗。
4、将白菜放入锅中再小煮一下，和萝卜一起捞出，汤倒入碗中。
5、将切好的红肠和葱花装碗即可。
早餐做什么吃快
1、早餐做煎蛋披萨吃比较快。
2、步骤：准备食材，鸡蛋加少量盐打散备用，洋葱甜椒切丝，培根切片。开中小火，不粘锅倒入少许油抹匀，倒入鸡蛋液铺满锅底，待蛋液半凝固时转最小火（手慢的可以先把火关掉），均匀地铺上培根，甜椒和洋葱，最后撒上马苏里拉奶酪。盖锅盖闷两到三分钟后，这道简单披萨就完成啦。
吃馒头当早餐容易发胖吗
吃馒头当早餐不会容易发胖，原因如下:
1、馒头属于谷类食物，因其在制作时经过发酵，所以便于人体吸收；
2、软硬合适的馒头有健胃的作用，其中含大量碳水化合物、糖份，可以做为主食；
3、馒头有一定硬度、难以吞咽的特点，易引起食管静脉曲张者消化道出血，常人每天控制好进食量则不会有发胖的可能；
4、由于蛋白、糖都可以转变成脂肪，因此基本上所有能产热的食物在进食过度的情况下都有可能引起发胖，因此，不食入过量馒头就不会引起肥胖。
