1、因为牡蛎的大小不同,所以牡蛎的数量并不确定,但每天食用100克到150克就可以了。
2、牡蛎含有丰富的蛋白质和微量元素,能有效地补充人体所需的营养素。要注意不要吃得过多,避免加重胃肠负担,出现腹泻、腹胀等症状。
水煮生蚝要怎么煮才好吃
1、准备生蚝若干个，刷洗2～4遍，刷洗后，记得开口朝下控两下，可以有效去除壳内或者缝隙中的一些遗留脏东西，更重要的是把生蚝晃晕，为防止煮它的时候乱跑乱叫。
2、刷洗完就很干净了，加入没过生蚝的水，加料酒，姜片，水开后煮3～5分钟即可。
3、蘸料很多种，各地方都不一样，最常见的莫过于三合油和芥末酱油了。
吃生蚝壮阳吗
1、吃生蚝壮阳。
2、生蚝是一种海鲜产品，深受人们的喜爱，营养也非常丰富，它含有丰富的锌元素以及牛磺酸和钙元素，还含有大量的氨基酸以及一些维生素。食用以后有一定的壮阳补肾功效，生蚝里面的锌元素有利于男性生殖健康以及性功能。同时生蚝中含有的精氨酸又是精子生成的重要原料，男性吃生蚝不仅能够壮阳，还能够改善疲劳的症状，有保肝利胆、补钙的作用。
女人吃生蚝的坏处
1、生蚝性寒，有些女性本身体质就偏寒，吃过多的生蚝容易加重体内的寒湿气，比如:手脚发凉，经期有淤血淤块，甚至痛经等症状。
2、另外，生蚝做不熟的情况下，寄生虫太多，有些女性的体质偏弱，自身的免疫力不能杀灭那么多细菌，再加上胃肠道功能不好很容易出现的就是腹泻、呕吐等。
3、所以建议女性还是少吃生蚝，尤其是经期的女性。
