1、原料：豆腐三块，猪肉片一两，熟油菜段、玉兰片、熟胡萝卜片、香菜段适量。佐料：盐、味素、花椒水、蒜片、葱、姜丝各少许。
2、将豆腐切成三角块或者小方条块，用开水烫一下；
3、锅内放少量油，油热用葱、姜丝炸锅，然后放入熟油菜段、玉兰片、熟胡萝卜片稍煸炒，添入适量汤，汤开后，放进盐、花椒水、豆腐、 再用慢火炖四五分钟，放上味素、香菜段即可出锅。
菠菜豆腐皮能一起吃吗
菠菜豆腐皮能一起吃，波菜和豆腐皮本身都含有大量维生素，有提高免疫力的效果。菠菜含有草酸可以和豆腐中的钙质结合形成草酸钙，影响豆腐的钙质吸收，但同时菠菜里的草酸易溶于水，只要在开水里煮沸几分钟，捞起来，基本上就能去掉大部分的草酸。
怎样做豆腐素鸡好吃
1、先来做素鸡的馅儿：干豆腐切成1厘米宽、10厘米长的条。
2、放入碱水中泡5分钟（500g的干豆腐3g的碱）。
3、再用清水洗净。
4、将花椒粉、酱油、植物油、香油、味精、盐、料酒 放入干豆腐里拌匀备用。
5、取一张28厘米长、10厘米宽的干豆腐，铺在案板上。
6、将做好的馅儿码放在干豆腐皮的一端。
7、从一端卷起，要卷紧。
8、拿一个干净的纱布，屉布也可以，纱布要比干豆腐卷大些。
9、用纱布把干豆腐卷包好。
10、两端用棉线捆紧。
11、准备好八角、花椒、小茴香、白芷、葱段、姜片。
12、将所有干调放进专用的干调盒里，也可以做个调料纱包。
13、锅中做水，倒入适量盐、酱油上色，放进调料盒。
14、把素鸡放进放进锅里，盖盖大火烧开，转中小火煮30分钟。
15、关火，在泡30分钟，让其更入味。
16、取出，晾凉，不烫手即可。
17、把纱布取下来。
18、切成厚片即可食用。
一天吃多少豆腐适宜
一天吃多少豆腐适宜要看个人身体情况，顶多一天400克，否则会对身体造成负担。豆腐是含有高蛋白，多维生素食品，对身体健康有益，但是如果一天摄入过多，会加重肾脏负担。建议一天不要超过400克。如果是结石患者，也不宜食用的。另外，豆制品吃多会引起腹胀，产气增多，引起腹胀等消化不良的症状。
