1、一般是不建议在晚上在吃雪莲果的。
2、虽然雪莲果含有的营养价值比较高。并且具有调理肠胃，清除高血脂，通便排毒等很多功效的。但是因为雪莲果中的寡糖不容易消化，所以晚上吃雪莲果，容易导致出现积食并且影响肠胃功能，所以容易出现腹胀腹泻的情况。
晚上吃玉米有什么好处
1、玉米可以延缓衰老:中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，晚上食用不但能祛燥，还有助于延缓衰老。
2、预防心脑血管疾病：现代医学认为，玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。现代研究证实，玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素e协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。在晚上吃玉米更能增加预防和治疗功能
晚上吃柿子有什么好处
1、柿子能有效补充人体养分及细胞内液，起到润肺生津的作用。
2、柿子含有大量的维生素和碘，能治疗缺碘引起的地方性甲状腺肿大。
3、柿子中的有机酸等有助于胃肠消化，增进食欲，同时有涩肠止血的功效。
4、柿子能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害。
5、柿子有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，改善心血管功。
6、还有，空腹不要吃，易得结石。
晚上吃菠菜会胖吗
菠菜是典型的热量少，维生素含量高，从长远看肯定不会对身体有什么坏处。
晚上长期食用大量蔬菜也会长胖。
过多地食用果蔬，果蔬中大量的碳水化合物被机体吸收，无法被机体正常消耗，堆积在体内。这些多余的或曰过剩的碳水化合物会转化为成脂肪，所以就变胖。
蔬菜水果食用也要有一定的量，可以选择纤维素较高的蔬菜，有饱腹感，也不会长胖。
