1、法国的日常早餐主要是面包+黄油+果酱,有时是牛角面包(croissant),或巧克力面包(painau chocolat)。然后配上咖啡或英国茶。
2、还有一种比较健康的是早餐混合谷物食品加奶一起吃,谷物富含各种维生素和矿物质,不容易发胖,而且能够使一天精力充沛。
早餐吃即食麦片加鸡蛋可以吗
燕麦具有很高的营养价值再加上鸡蛋为含有优质蛋白的物质。燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠，其中葡聚糖健康成分所带来的，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达百分之九十八以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。
早餐没有时间吃怎么办
1、如果时间不是非常紧张，又希望吃到营养的早餐，可以在网上预约好熬粥，买好干粮。早上起来就可以喝了。
2、如果时间非常紧张，可以在家储备牛奶和面包，等到了单位闲暇之余再吃早饭。
3、有时候在路边等公交也会耽误一定的时间，这时候鸡蛋灌饼，热豆浆也是不错的选择。
4、不吃早饭对身体是有一定危害的。但是如果实在没时间，可以在兜里放点糖，巧克力之类的东西，以防低血糖或者是过于饥饿。
5、时间是相对的。没有时间吃早饭也从另一个方面说明，你起床比较晚。所以可以调整作息时间，早点睡觉，这样可以在保证睡眠时间的前提下，吃到早餐。
6、所有的没时间需要的都是合理的时间规划。
不吃早餐对身体有什么影响
1、易患胆结石
2、易发心梗
3、影响寿命
4、长胖
5、容易便秘
6、容易低血糖
7、反应迟钝
8、易患胃病
9、抵抗力低
10、加速衰老
