1、第一种方法就是开袋即食，这样吃起来是原汁原味的，当然也是最省事的。
2、做海参小米粥。在做小米粥的时候把即食海参切成小块，均匀地倒进小米中，文火加热至开锅。这中做法使海参的营养价值很好地与小米结合在一起，对身体大大有利，尤其适合坐月子的女士。
3、做鸡汤海参。即食海参一根（一般20-50g），莼菜10g，鸡汤120g，海参、莼菜、鸡汤同时煮，用少量食盐调味即可。适用于哺乳期的妈妈。
4、海参木耳大肠汤。海参20-30克，木耳30克，猪大肠150-200克，同煮汤，用食盐、味精调味食用。适用于阴虚肠燥之便秘。
5、凉拌海参：将即食海参切成薄片，加入适量盐、糖、醋、味精、蒜泥和香菜拌匀即可食用，清淡凉爽、柔脆滑嫩、鲜味可口，是一道营养丰富的宴客佳肴。
糖干海参到底能不能吃
1、在糖干海参出现之初，糖干海参是允许被食用的，毕竟这种产品的出现在某种口感上满足的市场需求，但是由于加工成分的巨大，使得关于糖干海参的加工越来越走偏门，在加工的过程中对海参进行多次的糖化处理，并且为了能够制作出更好的糖干海参，会在加工的过程中加入其他的一些成分，比如明矾，这些东西都是人体不能食用的。
2、其次，糖干海参中糖分所占比例巨大，大量的糖分使得糖干海参很容易滋生细菌，出现霉变的现象，严重的危害人体的健康。
3、另外，糖干海参在制作过程中，会将海参放在高温的环境下处理，而海参在高温的环境下处理太久，则会导致海参的营养成分过多的流逝，严重影响海参本身的价值所在，这是非常得不偿失的。
海参内脏可以吃吗
1、海参内脏可以吃。海参的内脏营养价值很高，一般内脏都是用来加工海参胶囊的。
2、干海参的内脏都是去掉的，内脏容易腐败变质，干货想保留内脏非常的困难，不过也有不去掉内脏的干海参，那完全是为了节约加工成本和用内脏中的沙子来给海参增重的。
男人吃海参的好处
1、具有补肾益精、滋阴健阳，补血润燥、调经祛劳、养胎利产等阴阳双补功效。能提高男性内分泌能力。
2、海参适合与琼珍灵芝搭配食用，具有增强人体免疫力，辅助治疗糖尿病，病后或术后修复的作用。非常适合身体虚弱的人群用于调理身体。
3、海参含有蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活性物质外，海参体内其它活性成分有海参素及由氨基已糖、已糖醛酸和岩藻糖等组成刺参酸性粘多糖，另含18种氨基酸且不含胆固醇。
4、海参性温，具有补肾益精、滋阴健阳，补血润燥、调经祛劳、养胎利产等阴阳双补功效。能提高男性内分泌能力，提高女性的新陈代谢，促进性激素分泌能力，提高性功能。
