1、适当的吃一些哈密瓜是不会引起发胖的，如果过量的饮用是有可能引起发胖的。
2、哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值。哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%，还有苹果酸、果胶物质、维生素a、b、c，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。
哈密瓜怎么切方便吃
1、切之前为了确保卫生，我们先在案板上包一层保鲜膜，那么现在妙招姐就来教大家第一种方法，我们先把哈密瓜竖向切开，然后将里面的籽挖掉，再把这半个哈密瓜横向切开，接着再切成这样的小块。
2、我们取其中一块用水果刀将果肉与果皮切开，但要注意，要留下4分之一，再从外面把果皮切断 然后将果皮这样摆好 这样的哈密瓜水果盘很漂亮吧，招待客人非常有面子方法二：我们将哈密瓜切成长条的块状，再用刀从一头开始切，将果皮和果肉分离 我们再把果肉切段，大概1cm左右一段 再把切段的果肉这样交叉摆放好，摆在果盘中 最后插上牙签就可以吃了，美观方便。
3、方法三：同样的，用刀从一头开始切，将果皮和果肉分离，分离后，果肉中间竖向再划一刀，再把果肉切段，大概2cm左右一段。
哈密瓜变软还能吃吗
1、没烂就能吃
哈密瓜熟过了是可以吃的，前提是你要确保哈密瓜没有烂，也没有其他的味道，这样的哈密瓜就可以吃，当然太熟的哈密瓜口感可能会变差一点，吃起来软软的，但是对营养并不会造成什么影响，可能会变得更甜。所以如果发现哈密瓜熟透了先闻一下有没有酒味或者其他的异味，再看看有没有什么地方烂了，如果没有就可以放心食用。
2、烂了不要吃
如果发现有地方烂了最好就不要吃了，哈密瓜一般有一点地方烂了，整个瓜都会烂得比较快。可能有些人会将烂的部分切掉然后吃好的部分，劝大家最好不要吃，因为整个哈密瓜基本上都被细菌污染了，即使看不出来，里面也是有细菌残留的，所以尽量不要吃。特别是如果有特殊的味道就更加不能吃，吃了可能会出现中毒的症状。
哈密瓜内子发芽还能吃吗
哈密瓜里的籽发芽，哈密瓜的维生素和糖度已经严重缺失了，口感也差许多，但是是可以食用的，对身体无害。摘取下的哈密瓜在存放过程中，要维持生命就必须要呼吸、要消耗自身的养分，瓜果里的籽仁，都有较长受到基因抑制发芽的休眠期，只有存放时间大大超出了抑制期，瓜果里的种子才会萌发。
