1、每天吃1~3个合适。为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃１～２个比较好。
2、对于身体健康的青年，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃１～２个鸡蛋也比较合适。从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃２～３个鸡蛋。
小青菜和鸡蛋能包饺子吃法
先准备饺子馅，将小青菜洗净，烧开水把小白菜焯一下；捞出小青菜晾凉后，攥干水分切碎备用；锅中油热之后，将打好的鸡蛋液放入锅中，不停顺时针搅动，保证鸡蛋能够形成小颗粒；待搅好的鸡蛋馅冷却后，放入事先切好的小青菜以及盐、葱、姜、五香粉；放入一勺荤油搅拌均匀；用冷水和面，将和好的面盖上盖子，饧20分钟；20分钟之后，再揉面做饺子皮；将做好的饺子馅按一定比例放入饺子皮包好；烧水待沸腾后放入饺子，煮熟捞出即可。
两个月大的小金毛可以吃生鸡蛋吗
狗类的消化系统发育十分迅速，但两个月大的金毛狗的消化系统同成年的金毛狗的消化系统之间仍有差距。两个月大的金毛狗的消化系统已经足够消化生鸡蛋了。但是一次性不能喂食太多，一个生鸡蛋可以分成两到三次喂食。一天可以给两个月大的金毛狗喂食一个生鸡蛋就足够了。一次性喂食太多生鸡蛋容易引起两个月大的金毛狗消化不良等症状。
罗威纳犬三个月可以吃生鸡蛋吗
罗威纳犬在幼期不可食用生鸡蛋，无法消化，易造成肠胃不适等不良反应。
罗威纳犬的饮食禁忌：
1、不能吃骨头，例如鸡、鸭等尖锐的骨头；
2、不能长期吃肝脏，因长期食用可造成维生素a过量甚至中毒；
3、不能吃葱、洋葱等类食物，部分罗威纳犬食入此类食物可引起细胞溶血；
4、不能吃海鲜等易过敏的食品；
5、不能吃高糖、高脂肪的食物。高糖、高脂肪食物易使罗威纳犬发胖而产生一系列疾病。
