问题分析：这种情况可以正常吃瓜子，核桃味的瓜子也可以吃，坚果类有利于补充微量元素，有利于促进胎儿的生长发育。意见建议：平时应该适当的规律食用坚果类的食物，平时要适当的多吃蔬菜水果，这都有利于维生素微量元素的补充。
红薯与花生核桃可以同吃不
红薯为旋花科植物番薯的根块。根据现代营养学分析，每100克红薯中含糖29克、蛋白质2克、钙18毫克、磷20毫克、维生素c150毫克、胡萝卜素、烟酸,以及赖氨酸、矿物质等。
花生属于一年生草本植物。花生中含有蛋白质，维生素b1，维生素b2及维生素e等多种维生素，不饱和脂肪酸，可溶性纤维以及多种氨基酸。
核桃，为胡桃科植物。核桃仁含丰富的营养素，含蛋白质、脂肪、碳水化合物；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
红薯与花生
核桃做菜怎么做好吃
准备好新鲜核桃。
剥去核桃的外壳，用牙签去掉鲜核桃仁的外衣（这一步需要好的耐心）。
菠菜清洗干净控干水分。
锅中水开后放盐或者橄榄油，焯水1分钟。
捞出浸入凉水中，最好是凉开水或者直饮水。
取出攥干水分，切成小节。
将鲜核桃和菠菜放入一个大碗。
大蒜剁碎后，加入白醋，白糖，生抽，香油，盐拌匀。
浇入碗中。
搅拌入味。
用慕斯磨具或者茶杯做好菠菜塔造型，用枸杞点缀。
开始享用吧。
刚吃完核桃后可以喝牛奶吗
吃完核桃后喝牛奶，二者的营养成分不会相互抵消，也不会对身体产生不良影响，相反，牛奶和核桃搭配还会对人体有益，具体益处如下：
1、助消化，核桃含有膳食纤维多，不好消化，牛奶温和不刺激且易消化，两者搭配可减少过多膳食纤维的刺激作用，保护肠胃；
2、滋养皮肤，核桃中丰富的维生素e具有美容护肤的作用，牛奶中丰富的氨基酸对能滋润皮肤，两者搭配能改善肤质，滋养皮肤；
3、促进新陈代谢，核桃和牛奶同食都能提供丰富的蛋白，脂肪酸，维生素和矿物质，能促进身体新陈代谢。
