1、水果类。水果富含丰富的维生素，经常食用可以改善肠道功能，提升肤质，预防癌症；
2、绿豆糕。绿豆富含葡萄糖，蛋白质，钙等多种成分，经常食用帮助体内排毒，促进新陈代谢，清热去火；
3、龟苓膏。龟苓膏具有清热去湿，润肠通便，滋阴补肾等功效，皮肤上长疮，痱子的人吃它也有一定的缓解作用；
4、酸奶。夏季喝酸奶可保护肠道，酸奶中的乳酸不仅可以促使肠道中的弱酸性物质转变成弱碱性物质，还可以产生抗菌物质；
5、核桃。核桃含有大量补脑益智的营养成分，非常适合生长期的孩子和经常用脑的成人食用。
女生长期吃零食的危害
1、零食中的热量和食品添加剂含量很高，女生长期吃零食会给身体健康造成一定的营养，同时还会导致身体出现发胖现象。
2、很多零食的主要成分是淀粉、味精和香精，所提供的营养成分并不能满足人体机能的日常所需，而且味精和香精多为化工产品，进入人体后，需要经过尿液排出，在这个过程中，会得肾脏系统增加负担。
狗狗只吃零食不吃狗粮怎么办
1、规定吃饭时间，喂食的时候最重要就是给它十分钟的吃饭时限，如果超过十分钟就收走。不要怕狗饿，也不要心软；
2、只准备干饲料，不要随意添加一些食品或是肉罐，这会养成坏习惯。狗应有的营养皆以完备，不需要担心；
3、不要参观，为它们做好食物后，家长要做的唯一一件事是把饭盆放下，然后转身离开；
4、让狗离开餐桌，拿人吃的食物来饲喂宠物，不仅会让它们养成挑嘴的坏习惯，有时还会让它们生病甚至中毒。
猫咪吃零食不吃猫粮怎么办
猫咪吃零食不吃猫粮时可以把少量零食加入到猫粮中，混匀再吃。猫咪如果长期只吃零食不吃猫粮会造成猫咪营养不均衡、发育不良、极度消瘦的情况。猫粮中含有猫咪生长所需的各种营养物质，比如氨基酸、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等，而零食中只有某种物质含量较高，饮食应以猫粮为主，零食只能偶尔食用。
