1、黑芝麻糊性温，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状；
2、食得多皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净，更可以治便秘；
3、芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，即使多吃也不会发胖，因而在节食减肥的同时，配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善；
4、黑芝麻糊还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素a、b、d、e等营养物质，在延缓人的衰老及美容方面有一定功效。
早餐吃红薯好处
1、红薯含有均衡的营养成份，如维生素a、b、c，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通；
2、热量低又能饱腹，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者；
3、能阻挠糖类变脂肪，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。
过生日吃什么早餐
我国对于过生日时吃什么早餐没有具体的习俗要求，一般人家都是吃如同平时正常的早餐，少数人家会准备红鸡蛋和长寿面庆生。
过生日时的早餐可以注重爱心与荤素搭配为主，如：
1、可以在长寿面的基础上加些创意，如用长寿面写出寿星的名字摆放在盘中；
2、或者使用红鸡蛋雕刻一个个红红的寿星鸡蛋作为生日早餐，寓意年年有今日，岁岁有今朝；
3、做一份简单的爱心便当，如五彩虾仁饭团便当作为生日早餐，也是一个良好的生日早餐开端。
早上的早餐有什么吃的
1、豆浆。豆浆是中国的传统饮料之一，喝豆浆可以很好地给我们的身体补充植物蛋白等物质，而且豆浆喝起来也比较有饱腹感。所以每天早上，我们可以选择用大豆来磨制豆浆，也可以用豆浆粉进行冲泡，搭配面包，可谓早餐的标配。
2、米粥。米粥是比较常见的早餐。喝米粥可以暖胃，并且也比较容易消化，软糯适口，喝起来味道也不错。早上起来，可以按自己的口味选择不同米粥，吃一碗下去，饱肚又舒服，也是不错的选择。
3、鸡蛋。鸡蛋中含有比较多的维生素b2等元素，可以氧化体内的致癌物质。而且，鸡蛋还含有一些微量元素，比如锌、硒等。这些物质都具有一定的防癌作用。所以，早上也可以拿几颗鸡蛋作为一天的早餐，既有营养又好吃。
