材料：白菜叶100克、海蜇200克、大葱适量、姜适量、盐适量、蒜头适量、老醋适量、鲜酱油适量、香油适量；
步骤：
1、白菜洗净，切成细丝；
2、海蜇洗净，沥干水；
3、大葱切成细丝；
4、蒜头和姜块切小块，加入少许盐，捣成姜蒜泥；
5、加入少许鲜酱油，鸡精和适量老醋，调成汁；
6、把白菜、海蜇、大葱和调好的汁混合，加入少许香油调均即可。
海蜇丝可以生吃吗
1、将海蜇浸在凉水中加盐用手搓去涩腥味，洗涤至去咸味，在凉开水中浸漂一小时左右，捞出沥干水。黄瓜切成丝，用少许盐抓拌、沥去水，香菜切段。米醋，生抽，白糖，盐，辣椒油、熟芝麻调成味汁备用；
2、锅里加水烧开，将海蜇丝放入开水中焯烫10到15秒钟后捞出沥干，放入盘中后倒入冰水浸泡10分钟后捞出；
3、将处理好的海蜇丝放入一大碗中，加入黄爪丝和香菜段，再将调好的汁倒入；
4、将所有食材拌匀即可。放入冰箱冷藏30分钟后食用口感更好。
什么人不能吃海蜇
肝腹水，肝功能不全时不能很好地调节体内铜的平衡，而铜易于在肝脏内积聚。研究表明，肝病患者的肝脏内铜的储存量是正常人的5至10倍，患胆汁性肝硬化患者的肝脏内铜的含量要比正常人高60至80倍。医学专家指出，肝脏内存铜过多，可导致肝细胞坏死，同时，体内铜过多，可引起肾功能不全。故肝腹水饮食不宜食用含高铜的食物，肝病病人应少吃海蜇、乌贼、虾、螺类等含铜多的食品。
另外，脾胃虚寒者也慎食海蜇。
海蜇头整桶放一年了还能吃吗
海蜇头整桶放一年了不能吃了，海蜇分为海蜇头和海蜇皮两种，但都是由海产水母加工泡制而成的。海蜇头是指水母的触须部位，肉质较厚，营养丰富，一般凉拌食用。海蜇头是海蜇中的精品，口感及营养价值更上一层。
海蜇(seajelly,orjellyfish,nettlefish)(rhopilemaesculentakishinouye)，俗称为水母、石镜、蜡、樗、蒲鱼、水母鲜和海(虫宅zha)等。钵水母纲，根口水母科，海蜇属的统称，腔肠动物，是生活在海中的一种腔肠软体动物，体形程半球状，可食用，上面呈伞状，白色，借以伸缩运动，称为海蜇皮，下有八条口腕，其下有丝状物，呈灰红色，叫海蜇头。可人工培育，并已人工放流以增加其资源量。可供食用，并可入药。
