吃辣椒能促进血液循环，加快排汗，促进体内的激素分泌，有助于排除体内的毒素，从而改善皮肤状况；辣椒中的维生素c含量非常高，吃辣椒的时候摄取了足量的维生素c，能够有效抑制黑色素，使皮肤变得白皙；维生素c和蛋白质结合成胶原蛋白，让皮肤变得更加光泽有弹性。
吃什么美白皮肤
1、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素a、c及d，其酸性是由于柠檬酸及苹果酸所致。番茄的营养价值极高，含多种维生素，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。主要含维生素bi、维生素b2、磷和烟酸、胆碱、胡萝l素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性。番茄红素有以下药理作用。
2、豌豆
豌豆其实对护理美白有很大的帮助，不过很少有人知道，豌豆含有丰富的维生素a原，这种物质可以在你的身体内转变成维生素a，而维生素a就有着润泽皮肤、舒缓皮肤、美白肌肤的效果，因为是从食物中直接吸收的，所以不会有副作用，而且豌豆还有拉紧眼睛周围皱纹的效果。
3、土豆
大部分人只知道土豆含有大量的淀粉，却不知道土豆还含有丰富的b族维生素和大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，在帮助你身体排毒同时还能利用土豆中的维生素c让女生的肌肤恢复白嫩的效果，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
吃辣椒对皮肤好还是不好
因人而异，辣椒对身体有许多好处，但不是适合所有人多吃。火大，长痘，肠胃不适等这类人不宜食用。由于辣椒的性味是大辛大热，吃多容易引起火眼、牙疼、喉痛、咯血、疮疖等火热病症。辣椒不宜过多食用，但适量摄入对身体和皮肤是有好处的。鲜辣椒中含有丰富的维生素c和维生素e，红色、黄色的辣椒、甜椒中，有一种辣椒红素，都是抗氧化剂，可以延缓衰老。另外辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况。
皮肤痒可以吃红糖吗
1、皮肤瘙痒症可以吃红糖。皮肤瘙痒症的患者饮食上是建议高蛋白、高维生素、高热量饮食的，可以适当的补充一些微量元素的，多吃新蔬菜水果的，补充维生素的，不吃高盐高脂肪的食物的，不吃辛辣刺激的食物的，一些油腻、熏烤等的食物也是不建议吃的，红糖是可以吃的。
