1、一天吃200克左右甘蔗合适。甘蔗性寒，而且含糖量丰富，所以一次性不宜食用过多，一般一天食用200克左右甘蔗即可满足人体营养所需。
什么人不能吃甘蔗？
2、身体虚寒的人群不能吃甘蔗：甘蔗是一种性质寒凉的食材，对于身体虚寒的人来说，食用甘蔗之后反而会导致虚寒症状明显加重，甚至还会因此而导致胃部疼痛，对身体健康是非常不利的。因此，身体虚寒的人不适合吃甘蔗，因此这类人需要忌口。
3、糖尿病患者不能吃甘蔗：甘蔗是一种高糖的食材，它含有大量的天然蔗糖，人们食用之后会导致血糖因此而快速升高，因此患有糖尿病的人群就不适合吃甘蔗，反而会导致血糖症状明显加重，甚至会因此而诱发一些并发症。因此患有糖尿病病人需要忌口，避免自己不忌口反而会带给身体健康更多的影响，甚至会带来更多严重后果。
4、咽喉肿痛慎吃甘蔗：甘蔗这种食材也有多个不同的品种，其中黑皮甘蔗和表皮甘蔗最为常见，黑皮甘蔗的性质温热，平时食用会让人体内热毒积存。因此容易上火的人或是出现喉咙疼痛的人就不宜吃甘蔗，否则容易让上火症状明显加重。
桂林那个地方的甘蔗好吃
桂林临桂县五通乡的五通甘蔗好吃，五通甘蔗高150厘米到180厘米，粗2.5厘米到3.5厘米，五通地处义江一带，义江两岸得天独厚的气候和土质蕴育了五通甘蔗个大节长、汁多清甜、清爽可口、含糖量低，11月到12月采收，秆皮薄而青，肉色白，质松脆，多汁，味清甜，蔗汁含糖量约百分之五左右，桂林临桂五通的气味甘、平、无毒，广西著名果用甘蔗之一, 因主产临桂县五通乡而名，是桂林秋冬主要水果之一。
女人吃甘蔗皮肤会好吗
1、女人吃甘蔗皮肤会好。甘蔗含有大量的钙、铁、锌等人体所需要的微量元素，并且感觉有一定的补血作用。甘蔗里含有大量的糖分，其中以果糖、蔗糖、葡萄糖为主要的营养物质，味道鲜美，非常有利于促进女性的食欲。
2、而且可以补充女性所需要的氨基酸、促进新陈代谢，对于皮肤的美容有一定的疗效。从中医角度来讲，甘蔗性味寒凉，所以对于一些体内有燥热的女性来说，可以有效的缓解便秘的情况。
烤甘蔗好吃吗
烤甘蔗好吃，且营养价值较高。
烤甘蔗的常见功效：
1、热的甘蔗汁可缓和感冒症状；
2、烤甘蔗甜而不腻，温热而不引痰；
3、经过烈火烘烤的甘蔗，味道平和，芳香，甜度不杀口；
4、烤甘蔗可暖胃，生津，止咳，有利于治疗感冒咳嗽等等。
