1、猕猴桃一天吃一个即可，不需要吃太多，因为猕猴桃中的营养被人体所吸收的是有限的，所以即使多吃也起不到任何作用，而且猕猴桃比较酸，再吃完以后容易会酸到牙齿或者刺激到胃部得不偿失。
2、猕猴桃是一种维生素c含量特别高的水果，被人们称为水果之王，除了降血脂之外，还可以起到美白养颜的作用。
猕猴桃吃了养胃
1、猕猴桃的食用功效要根据自身需要而定，一些人食用可以起到养胃作用；
2、猕猴桃的质地柔软，口感酸甜；
3、味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合；
4、猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪；
5、一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素需求量的两倍多，被誉为水果之王；
6、猕猴桃含有良好的可溶性膳食纤维，具有出众抗氧化性能的植物性化学物质；
7、与甜橙和柠檬相比，猕猴桃所含的维生素成分是前两种水果的2倍。
猕猴桃吃多了怎么办
猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素c含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
吃玉米可以吃猕猴桃吗
吃玉米可以吃猕猴桃，两种食物的营养成分没有冲突，而且对身体还有好处，只是在食用当中要注意不能过量。玉米的维生素含量非常高。里面含有的物质可以帮助我们促进胃肠蠕动、有效的治疗便秘、肠炎等。不会吸收太多的葡萄糖，然后还可以帮助我们降低血脂之类。
