来例假不可以吃薏米汤，薏米虽然具有丰富的食用价值和药用价值，但它本性微寒，而女性经期最怕寒凉食物，特别要注意的是如果体寒，除了不要在经期吃薏米外，平常也不要过多食用薏米或薏米产品。
来例假可以吃熟马蹄吗
在月经期间可以正常的食用熟马蹄，这样的食物对月经没有任何影响。
马蹄，学名荸荠，沙草科荸荠属，又称水栗。莎草科荸荠属浅水性宿根草本，以球茎作蔬菜食用。古称凫茈(凫茈)，俗称马蹄，又称地栗，因它形如马蹄，又像栗子而得名。
快来例假可以吃雪莲果吗
不可以，雪莲果属于寒凉性食物，女性快来例假前吃过多寒凉性食物，会导致腹痛等问题，所以不能吃。雪莲果，属菊科，葵花属植物。雪莲果含丰富的带有甜味的低聚果糖，还有20多种氨基酸及多种维生素、矿物质、特别是寡糖含量最高，能促进有益微生物的生长。
例假期间吃什么
1、一般情况下，女性来月经应该进食一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物，并吃易于消化吸收及温补的食物，应该多从饮食中摄入钙、镁、锰、维生素等营养物质。摄入大量的钙有益于女性月经周期减少肿胀、痉挛、易怒和情绪不稳。
2、因此，月经周期不稳定，可以多补充酸奶、牛奶、海带、豆制品等富含钙元素；镁可以减轻疼痛，日常要注意补充镁元素，调理月经不调，其中花生、腰果等坚果富含镁元素；锰可以改善情绪，防止肿胀、调节月经不调，可以多吃菠萝、糙米、菠菜等富含锰的食物。
