来例假能吃桂圆。女性经期身体正处于慢性的失血状态，而且常会出现免疫力下降，身体疲劳虚弱，而此时适量吃些桂圆，能够缓解身体不适，有益于身体健康。
女性经期比平常时身体会较为虚弱，此阶段除了可以适量吃点桂圆外，还应合理摄入具有活血化瘀和缓解痛经的食物，比如山药，胡萝卜，芹菜，菠菜，海带，葡萄，黑木耳等。
来例假可以吃熟马蹄吗
在月经期间可以正常的食用熟马蹄，这样的食物对月经没有任何影响。
马蹄，学名荸荠，沙草科荸荠属，又称水栗。莎草科荸荠属浅水性宿根草本，以球茎作蔬菜食用。古称凫茈(凫茈)，俗称马蹄，又称地栗，因它形如马蹄，又像栗子而得名。
例假期间吃什么
1、一般情况下，女性来月经应该进食一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物，并吃易于消化吸收及温补的食物，应该多从饮食中摄入钙、镁、锰、维生素等营养物质。摄入大量的钙有益于女性月经周期减少肿胀、痉挛、易怒和情绪不稳。
2、因此，月经周期不稳定，可以多补充酸奶、牛奶、海带、豆制品等富含钙元素；镁可以减轻疼痛，日常要注意补充镁元素，调理月经不调，其中花生、腰果等坚果富含镁元素；锰可以改善情绪，防止肿胀、调节月经不调，可以多吃菠萝、糙米、菠菜等富含锰的食物。
例假来了可以吃浓缩当归丸吗
一例假来了可以吃浓缩当归丸的，般月经量小是因为气血亏虚，气血不足导致的，有的是因为体内有淤血，淤血阻络导致的。您好，当归丸是补血、活血的中药。一般可以在例假来之前和例假干净后服用。如果在例假期间服用会增加血量有时会出现头晕，贫血等。您平时可以服用八珍丸、桃红四物丸等益气养血，活血化瘀。注意饮食禁食辛辣刺激性食物和油腻油炸食品。多吃瓜果蔬菜。
