莲藕小米稀饭
主料：莲藕。
辅料：小米。
做法：
1、准备材料准备莲藕150克，小米80克，枸杞几颗。
2、切藕片莲藕用清水洗净，注意藕眼中是否有塘泥，一定要冲洗干净。去皮，切成薄片。
3、淘洗小米小米用清水淘洗干净。
4、煮粥锅内加水，将莲藕和小米一同下锅，开始煮粥。
5、盛粥莲藕小米粥煮熟后，盛到碗里即可食用。
什么样的人千万不要吃藕
产妇和孕妇不适合吃莲藕，莲藕中的营养元素并不适合孕妇，藕性偏凉，产妇不宜过早食用。藕性寒，生吃清脆爽口，但碍脾胃。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃。 藕煎汤内服顺气宽中，炒炭可止血散瘀，用于各种出血症。一般产后1至2周后再吃藕可以逐渐得到缓解。
藕粉什么牌子的好吃正宗点
以下品牌的藕粉好吃：
1、三家村藕粉。口感细腻，有淡淡的清香，冲泡出来晶莹剔透，入口清爽，质感粘稠；
2、爱荷藕粉。冲泡后颜色呈粉红色，味道纯正，口感清爽，余味悠长，质感细腻；
3、天堂藕粉。味道好，宜冲兑，冲泡方便，闻起来有淡淡的桂花味，口感润滑。
李子柒桂花坚果藕粉好吃吗
藕粉大家或多或少应该吃过吧，在大家的印象里，藕粉是个什么样子呢？大家有没有吃过李子柒桂花坚果藕粉？一起来看看吧！
李子柒桂花坚果藕粉好吃吗
是好吃的。自从喝了李子柒藕粉就爱上了，一股淡淡的桂花香，甜而不腻，味道好喝，坚果量也足！无限回购！每天早上都要泡一碗，自己又加了核桃，健康营养美味，浓厚的藕粉，坚果，枸杞，桂花看的见，也很好泡开，味道很好，微甜，每天用来当早餐吃。
李子柒桂花坚果藕粉热量高吗
每100克藕粉热量为372大卡，但用水冲开后大概在120大卡左右，所以藕粉泡开后热量不高。而且，藕粉不含脂肪，营养也丰富，蛋白质含有0.2毫克，碳水化合物含有93毫克，铁17.9毫克，钾35毫克，钠10.8毫克，钙8毫克，纤维素0.1毫克，是补铁补血的保健佳品。减肥时偶尔吃一碗藕粉并不会带来不利影响。吃传统工艺制作而成的藕粉是不会长胖的，藕粉新鲜莲藕加工制成，是一种不带麸质用开水冲泡的粉末，藕粉中富含膳食纤维和鞣质，可以有助于润肠通便，降脂排毒，吃了以后是不会长胖的。
藕粉怎么吃可以避免长胖
1、注意适量吃：减肥的时候可以吃藕粉，但是不要只吃藕粉，偶尔吃一次完全是没问题的。
2、不要再加糖：很多人冲泡藕粉的时候喜欢加白糖，虽说这样吃有一定的益胃和中功效，口感也好，但是由于藕粉中本身还有一定糖分，如果经常用白糖冲藕粉食用，机体摄入过多的糖分，长期过多食用后，还是有长胖风险的。
3、喝纯藕粉：现在的超市基本都有袋装藕粉卖的，但这些藕粉很少有“纯藕粉”。而是添加了淀粉、糖精等添加剂，常吃这种藕粉有极大的长胖风险。顶多适量偶尔吃吃，切忌多吃。比如我们可以选择自己做纯藕粉。
藕粉晚上吃好吗
不建议晚上吃藕粉。因为在晚上的时候人体消化功能较弱，而藕粉质地粘腻，不容易消化，食用后产生的饱腹感较强，若是晚上食用藕粉容易加重肠胃消化负担，严重还可能会引起消化不良、胃胀等不适。 并且，晚上食用藕粉还会导致热量堆积，长久的个会容易转化成脂肪导致机体长胖，晚上进食过多还可能会对睡眠造成影响，所以建议还是不要在晚上吃藕粉。
