明星如何减肥

1.吃饭前喝水

坚持每天早上起床喝一杯白开水。水温不要太冷。温水最好。能加速肠胃蠕动，有利于排出前一天体内的垃圾毒素，还能促进消化吸收和新陈代谢。体内的垃圾可以及时排出，自然有利于减肥。另外，饭前喝水会降低吃饭的食欲。平时多喝水，可以加快消化吸收，及时排出垃圾，但适当喝水。

2.晚餐满了七分钟

总有人为了减肥不吃晚饭。虽然可以有一定的效果，但是经常不吃晚饭对身体影响很大。所以晚餐要吃。一直吃到七分钟饱了才是刚刚好，也就是当你觉得好像饱了但是还能再吃点东西的时候，就应该停止吃了。因为晚上需要休息，人体会消耗更少的能量。晚餐吃多了会有能量过剩，可以转化为体内的脂肪。时间长了，就会。

3.多吃黄瓜

大多数人都知道经常吃黄瓜可以减肥。黄瓜有一种脆、甜、多汁的味道。黄瓜本身富含生物活性酶和果酸，可以促进身体的新陈代谢。黄瓜还含有丙醇二酸，可以抑制糖转化为脂肪。涂在皮肤上也能改善晒伤的皮肤。

黄瓜还能清热利尿，防止便秘。黄瓜还含有胶体，可以促进新陈代谢，美容养颜，这也是为什么有的人可以用黄瓜做面膜的原因。黄瓜和鸡蛋可以一起吃，不用三餐，用不了多久就会有效果。

4.多做有氧运动

有氧运动不仅仅是跑步这么简单。如果每天都是同一时间，做同样的运动量，你的身体会长期适应你的运动强度，同样运动量的情况下，身体消耗的热量也会减少。这种方法在减肥初期效果会比较明显，之后效果会减弱。所以有氧运动不能太单一，要安排几种，保证每天不重复。

5.充足睡眠

当人睡眠不足时，就会变得抑郁，进而导致新陈代谢缓慢，体内的垃圾不能及时排出，不利于减肥。

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nba全明星正赛规则很可能沿用新规 2021年仍采用目标分数获胜

1.北京时间2月20日，据资深篮球记者扎克劳(zack lowe)透露，nba很有可能在2021年全明星赛中遵循新的赛制，按照目标分数取胜。今年联赛改革后，两队打出了历史上最好的全明星赛。

2.今年，nba修订了全明星赛的规则。与之前的模式不同，本次比赛的前三节被视为独立的小型慈善游戏。第二节和第三节开始，分数自动清零。前三节的每一节都是从0-0开始的，每场比赛仍然会打12分钟。每场比赛的领先一方将获得10万美元的奖金，捐给慈善机构。如果节日打成平手，那就是了。

3.此外，随着致敬科比成为全明星周末的“主旋律”，今年的全明星赛也加入了“曼巴元素”。最后一节两队前三节总分累加，领先队前三节总分作为目标分。谁先达到这个分数，谁就赢得最后的冠军。

4.毫无疑问，科比的去世让整个nba陷入了巨大的悲痛之中，联盟已经将全明星奖杯永远命名为“科比奖杯”。正是曼巴精神促使两队打出了高质量的攻防，共同促成了历史上最精彩的全明星赛。

5.但不可否认的是，nba赛制的修改也起到了催化作用，使得每一节都很重要，最终的目标分数也刺激了球员的求胜欲望，每一支球队都想率先冲过终点线。

6.由于这场比赛的精彩享受和显著效果，nba很有可能在2021年全明星周末继续使用这种比赛制度。

明星是怎么减肥的 各明星的减肥方法

1.唐嫣：当你在苹果餐中发胖时，唐嫣会剥下一大锅苹果。饿的时候只吃苹果。一段时间后，就可以再次减肥了。

2.郑爽：减肥饮食。郑爽减肥的主要饮食是医生推荐的饮食，这使得她拍戏时体重不到45公斤，平日不超过48公斤。郑爽说西瓜是一种非常好的水果，它不仅有利尿的作用，而且当人们吃得太多的时候会觉得很饱。食物方面，他们多吃海鲜，蛋白质多，脂肪少，不易发胖。

3.孙俪：跳绳，孙俪很注重养生，总是提醒自己注意身材。但是，如果她一次多吃一点，就会跳绳300次来消耗自己的体脂。

4.杨幂：饭后站着减肥，她的方法是一种省时省力的懒方法：吃饱饭后至少站半小时，既可以避免脂肪沉积在肚子上的麻烦，又可以省去事后补妆的麻烦。

5.娜扎：吃饭一定要克制。娜扎保持着非常好的身材，这不仅仅是因为她十几岁时的舞蹈训练，更是因为她晚餐绝对只吃水果或者新鲜果汁。

月明星稀乌鹊南飞意思 月明星稀乌鹊南飞是什么意思

1.意思是月光皎洁，星星稀疏，一群寻巢的黑喜鹊南飞。[来源]《行》-汉朝：曹操：月星稀，乌鹊南飞。一棵树转三圈，跟哪个树枝？山不厌高，海不厌深。周公吐槽，天下归。

2.月色皎洁，星星稀稀落落。一群寻找巢穴的黑色喜鹊向南飞去。围着树飞三周不聚拢。他们能住在哪里？山不注重土石方才雄伟，海不弃涓涓细流才壮丽。我愿和周公一样优秀，愿天下英杰真心臣服于我。