上胖下瘦身材冬天穿衣搭配技巧 4种

1.宽松的t恤和紧身铅笔裤。一般上身比较胖的女生一定要选择舒适宽松的连衣裙，简单舒适，可以搭配一条紧身铅笔裤，黑色牛仔的，春秋款小白鞋，夏天一条条纹的凉鞋，可以很好的拉长整体效果，不缺乏女人味。尽量避免束腰款式的衣服，这样肚子上的肉才能呈现在里面。

2.宽松的t恤短裤。买衣服要穿薄衣服。可以扬长避短。你胖的时候一定不要穿紧身上衣。夏天可以穿纯色t恤搭配一条简单的牛仔短裤。你整体看起来很瘦，因为你有一双长腿，让你看起来很年轻，很有活力。

3.宽松的t恤裙。今年发现这种搭配很流行。休闲t恤和裙子显长腿，也很瘦。这种穿着舒适优雅，舒适度也很时尚。这种搭配也很单薄。鞋子可以搭配凉鞋和小白鞋。

4.单肩衬衫和铅笔裤。这件单肩夹克今年很流行。穿上它不仅显瘦，还很有女人味，这对于胖女孩来说真的是一大福音，因为这种夹克可以用裸露的肩膀盖住你的手臂，也可以盖住你下面的大肚子。再加上一条喜欢的铅笔裤，整个套装真的很漂亮。

扩展阅读

运动如何瘦身 这五大方法送给你

1.跳绳第一。跳绳是一项可以锻炼全身肌肉的运动，尤其是对于臀部和大腿多余的脂肪，还可以塑造手臂线条，所以热量消耗不可低估。

2.在水中运动时，需要克服更大的压力和阻力，所以燃脂效果会更显著。此外，游泳可以充分锻炼心肺功能，提高肺活量，从而增强体质，提高抵抗力。

3.事实上，爬楼梯是一项比跑步燃烧脂肪更快的运动。爬楼梯不仅可以锻炼膝盖和脚踝，提高关节灵活性，还可以加快血液循环，增强心肺功能。

4.跑步是大多数人减肥的首选。可以锻炼全身肌肉，帮助他们减肥。

5.骑行特别适合体重基数大的小仙女。与爬楼梯、跑步、跳绳相比，可以减少对关节的损伤。

懒人如何减肥瘦身最快 懒人怎么减肥最快最有效

1.荷叶减肥的方法很多人都听说过，也是常用的方法。具体方法是买一些新鲜的荷叶晒干，然后切成块，用决明子和甘草泡茶。2周后见效，但是喝这么多荷叶茶，小便会多一点，可以通便。

2.喝水减肥，每个人吃饭前都要喝一杯温开水，这样吃饭的时候就不会吃太多了，因为喝了会有饱腹感，也是很好的减肥方式。只要大家都这样坚持下去，大家的饭量就会变少，吃不下以前那么多了。

怎么可以瘦身，保持好身材

胖是爱美mm永恒的话题。但是很多人并不是减肥不成功，而是减肥成功后迅速增重，很难保持身材。怎样才能成功减肥，保持好身材？减少后会很快反弹吗？我是一个爱美mm，尝试过不同的瘦身方法，有成功也有失败。现在，我给大家分享一些我成功的小经验，希望能帮助你成功的保持体重，保持身材好。

1、

改变饮食习惯。吃完饭不要马上坐下或者趴着睡觉。最好是一直站着。你可以选择散步或整理一些东西。

2、

抬头走路，双臂摆动。坐下的时候，背部要挺直，不要弯腰，不要拉直肚子，这样可以锻炼腹肌，使其强壮，不易松弛。

3、

随时摇呼啦圈或者做仰卧起坐拉伸，可以逐渐消除腹部脂肪，使腹肌更强壮，更难堆积脂肪。

4、

跳绳300次后，健身绝对有效，因为跳绳是全身运动。另外，每天睡前洗个美容浴，最好用浴盐或温泉剂。

需要注意的事项

1、要改变饮食习惯，吃完饭不要马上坐下或趴着睡觉。2、走路姿势和坐姿要正确。3.生活规律，改变现有的生活习惯。4.饱餐后至少站立半小时。