在家自己diy减肥瘦身汤

虽然少吃多运动是最好的减肥方式，但是如果你知道食物的效果和搭配，即使多吃也没什么大问题。当然，如果你能控制自己的食欲，你可以在少吃的基础上瘦很多。尤其是在冬天，你应该注意你的饮食，否则你很容易感到寒冷。

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diy瘦身汤一所需材料：备泽泻三钱、党参五钱、胡爱山四钱、山楂二钱、车前子三钱(请用布包好)、瘦肉八两(千万不要带脂油)。制作方法：将所有材料分三碗煮两到三个小时，水滚后小火继续炖。炖过后可以吃午饭，吃肉填饱肚子。注意：这种瘦身汤中午应该喝，但早晚还是可以维持正常饮食，但千万不要吃太油腻的东西。减肥也是必须的。另外，米饭、面条、馒头、面包等像淀粉这样的东西，要尽量少吃。

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diy瘦身汤二所需材料：准备水芹42、一条鲫鱼、胡爱山三钱、砂仁500、香附500、三钱(这个可以在药店买到)。制作方法：先将鲫鱼放入油中炸熟，然后将鲫鱼和其他食材一起放入锅中加水至满料，再炖两个小时。注意：这种瘦身汤可以当中餐或者正餐吃，对减少男生啤酒肚和女生腹部脂肪有很好的效果。

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diy瘦身汤三种准备材料：鸡胸骨，竹笋切成1公斤，蛤蜊12个，人参须25克竹制作方法：首先，鸡骨头烫伤后，然后血液和浮油清洗，然后人参须，竹笋和鸡骨头一起放入锅，炖至水沸腾，最后放入蛤蜊，这应该打开它的嘴。

需要注意的事项

扩展阅读

产后如何减肥 产后减肥方法

1.产后瘦身运动可以增强产后腹肌，促进子宫恢复。妈妈怀孕期间身体发生了很多变化，尤其是肥胖引起的产后肌肉松弛和分娩引起的子宫损伤，产后减肥运动可以最大限度地缓解。

2.产后瑜伽，产后瑜伽也是为产后减肥的妈妈量身定做的减肥运动。瑜伽不仅可以强身健体，调节生理平衡，还可以帮助产后妈妈调节情绪，对于缺乏线条和肥胖的产后妈妈来说，是一种完美的减肥方式。

3.散步减肥，散步不是一种剧烈运动，但比那些温和的减肥运动更有效，所以散步减肥也很适合产后需要减肥的妈妈们。找个合适的时间出去走走，保持好走路的时间和速度，你就会越来越瘦。

4、仰卧起坐，仰卧起坐对于减少腹部脂肪非常有效，只要妈妈们持之以恒，腹部脂肪就会一点点消失，正确的仰卧起坐方法是先平躺，然后双手抱头，双腿和膝盖弯曲90度，然后用腰腹支撑上身，然后放下，重复。

瑜伽可以减肥吗 瑜伽的起源

1.瑜伽可以减肥。虽然脂肪代谢的效率比较低，但是瑜伽坚持下去还是会得到减肥的效果。

2.瑜伽起源于印度，有5000多年的历史和文化，被称为世界之宝。瑜伽起源于印度北部的喜马拉雅山麓。古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动植物天生就有治病、放松、睡觉或保持清醒的方法，生病时不需要任何治疗就能自然痊愈。因此，古印度瑜伽练习者观察、模仿和亲身体验动物的姿势，创造了一系列有益身心的运动系统，即体式。这些姿势经过5000多年的锤炼，瑜伽传授的疗伤方法造福了几代人。

肚子减肥操练教程 女性产后如何减掉大肚腩

1、运动瘦身法：

产后锻炼是产后女性帮助腹肌恢复的有效方法之一。根据个人情况，可以选择以下方法，坚持有效。

具体方法：

(1)仰卧，上身不动，双脚交叉，腹部用力。

(2)双脚与上半身成直角抬起，然后放低，反复做。

(3)双手抱膝，大腿抵住腹部，然后恢复，反复做。

(4)抬脚，就像蹬自行车一样，左右脚来回转动。每天做两次，每次10分钟左右。

2.物理瘦腹法：

女性产后腹带也是公认的有效的腹部物理减肥方法，尤其是专业的功能性腹带，含有益母草、鹿胎粉、红花、三七等天然中草药成分。不仅是帮助收腹瘦身的理想选择，对产后子宫胀大、产道、生理恢复也有很好的效果。建议发货后及时使用。剖腹产伤口愈合七天即可使用。如果是两个月以上的，就要加强。一般两个月后可以恢复到孕前状态。