穿高跟鞋是瘦腿的最好的办法，但是无奈一直最让我痛苦的事情就是穿高跟鞋了，但是为了减肥我已经很努力在改变这个了，现在正在努力学习穿高跟鞋，这样既好看，就能够锻炼形体，还能瘦腿。
瘦腿也是减肥嘛，所以合理的饮食也是有必要的。合理的饮食并不是要我们节食等，而是合理的进行饮食，我现在每天都避免一些高热量高脂肪的食物，而是选择一些高纤维和低脂肪相结合的食物，这样对身体健康，又能减肥。
我每天都给自己的腿部进行按摩。要想瘦腿，自然要给腿开小灶喽。对于腿部较粗的女孩子来说，给腿部做按摩是最好的一种方法了，因为按摩的时候可以加速腿部脂肪的燃烧，然后实现瘦腿的目的。
我经常做一些腿部运动，例如做高抬腿动作，对于这个方法来说，当然是腿抬得越高越好，但是可能有些美女刚开始的时候会很难做到，不过不要着急可以慢慢来。当然如果实在做不了这个动作，还是可以用别的方法来代替的，例如没事的时候踮踮脚，不过这个踮脚也是有要求的，在踮脚的时候双腿要并拢，挺胸收腹。
怎么瘦腿最快
1、推拿。双手紧紧的握住一条大腿，适当的用力从大腿根部逐渐一点点的向下推拿按压至脚踝，然后再从脚踝向上按压推拿20遍，每天闲下来的时候就开始推拿，长时间的推拿可以让腿部的皮肤变得更加紧致。
2、揉腿。首先将腿放平在床上，然后用两手掌夹住一条腿的大腿肚，旋转式的揉动腿肚，每次揉动大概30次，每天做5次，有助于消除腿部的水肿的情况。
3、下蹲。打开两条腿，双脚的距离大于肩，呈下马的姿势，然后慢慢的向下蹲，大概动作维持在2秒完成下蹲，再保持一会下蹲姿势，最后2秒慢慢的回到原来最开始的姿势。下蹲动作可以让腿部的线条更加紧致。
怎样才能快速瘦腿
1、双腿靠墙90度，晚上躺在床上，上腿靠墙成90°，同时绷紧臀部与腿部的肌肉。每天坚持半小时，准瘦!虽然这是很多人都知道的方法，但确实最实用的方法，坚持一个月肯定会有效果的。此外，低血压、每天长时间坐着的人，做这个体式再好不过。通过倒立的双腿，促进体液的流通，所有的水肿等不适都得到缓解。
2、空骑自行车，空中蹬自行车瘦身。每天睡前蹬100下，有固定的节拍。蹬完以后不要立时放下，对峙预备姿态，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要迂回，脚尖绷直，对峙3分钟，然后垂垂放下。做完以上步履，整条腿都邑有些酸麻，这时候记得必定要好好按摩一下腿部!避免肌肉腿！
3、按摩穴位法，胆经是一条从头到脚的经络，个中多半的经络都和其它经络相邻，唯独在大年夜大年夜腿外侧的一段，只要一条胆经，并且这段胆经敲打起来最为顺手。
懒人瘦腿妙招
1、方法一：跨步蹬腿
左腿向前跨步，右腿后迈，双手掐腰。
右腿蹬直，脚踝尽量下压。
每天3~5组，每组坚持40秒。
2、方法二：仰卧腿扭转
平躺在床上，双手放松，双腿扭转向两侧尽量贴地。
保持肩胛骨不离地，双膝弯曲并拢，身体保持放松，左右扭转双腿。
每天3~5组，每组左右各15次
3、方法三：坐姿屈腿上抬
上身坐直坐在椅子上，慢慢抬起一条腿，大腿与小腿保持90度。
背部保持直立不要后倾，腰部收紧，臀部不要倾斜，保持自然呼吸。
每天3~5组，每组15次
