肌肉腿可以打瘦腿针吗

1、对于腿型不漂亮的肌肉腿，是可以通过打瘦腿针瘦小腿部的肌肉，达到腿型完美的效果。

2、但是瘦腿针需要注射到对腿部运动不产生明显影响的肌肉上。比如瘦小腿就只能注射在腓肠肌上，因为如果注射到参与小腿运动的肌肉，就会影响下肢运动功能。

延伸阅读

瘦腿袜怎么挑选

1、140~200 d轻度型。初次操纵或新手，具有防止兼治疗的功能，针对长久站立使命者、久坐时腿部酸痛、沉重感，可防止静脉曲张及雕塑腿型改善萝卜腿，美化腿部曲线使腿部更健康。

2、200~280 d 中度型。一天站立 3~5小时。此袜适用对象为静脉有增大气象之患者及长久站立人员有促进腿部曲线美，并可加强改善萝卜腿雕塑腿型之效果。

3、280~360 d 重度型。一天站立 5~8 小时。此袜适用对象为静脉曲张较严重者 ( 例：血栓、肿胀、酸痛 )让腿部更轻盈舒适、雕塑腿型、更能强效治疗萝卜腿。

4、360~420 d 超强型。一天站立 8小时以上。此袜对静脉瘤扩大较严重之病人及外伤引起之水肿、轻度败北痊愈后、血栓症、静脉曲张、骨、皮肤移植之病人平衡皮肤详情全数加压，其弹性压力由下而上，对老年人血液循环不佳手脚冰冷有很大帮助。更能消除严重型萝卜腿。

节食减肥能瘦腿吗

节食减肥是我们大家都非常熟悉的一种减肥方式，同时有些人在减肥的时候是想瘦局部的，那么我们在这里便要了解一下节食减肥能瘦腿吗？节食减肥不排便怎么办？

节食减肥能瘦腿吗

对于脂肪型粗腿来说，合理的节食对于瘦腿有一定的效果，需要大家注意的是，在节食减肥的过程中，可以搭配一些低能蔬菜，比如西红柿、黄瓜等。除此之外，减肥者还要注意保持良好心态及卫生习惯，对于想瘦腿的人来说，建议合理的运动空中蹬自行车、深蹲、弓步、仰卧起坐、双重卷腹等。但是一定不可以过度节食，否则会给人体健康带来伤害。过度节食往往会让人感觉四肢乏力，尤其长时间这样会导致身体缺少碳水化合物和蛋白质，从而出现这种情况。久而久之会给人体健康带来比较大的影响。

节食减肥不排便怎么办

首先我们知道节食减肥肯定是由于吃饭太少，然后可能会引起排便不通畅所引起来的，那么这个时候我们可以多吃一些富含有纤维素的一些食物，比如新鲜的蔬菜，还有水果，像芹菜，韭菜，还有一些苹果，这些都有助于这个通便的。再就是说一定要加强的运动，因为单纯的靠节食减肥，可能有些人会坚持不下来的，所以我们可以增加一些运动量，平时可以骑自行车，或者是慢跑，这些个动作也有利于我们这个减肥的同时也能够增强这个身体的一些抵抗力。在节食减肥的过程中可能有一些人可能饿不住，这个时候我们可以找一个专门的减肥机构可以进行针灸，点穴或者是按摩的治疗，能够辅助我们减肥，同时针灸可以抑制人们的食欲达到一种饱腹感，不会再让人太难受的。

节食减肥导致月经不来怎么办

由于节食导致月经不来，是由于气血虚弱而引起。如果月经错后七天以上，需要尽快服用黄体酮胶囊，服用三天停药以后，一般七天内就会月经来潮。建议尽快停止节食，一定要多吃高营养的食物，比如肉、奶、蛋，少吃面食，这样不但能够保证身体均衡的营养，并且还能起到减肥的效果，避免由于气血虚弱导致内分泌失调而引起停经现象，建议要积极锻炼身体，增强血液循环，多吃温热的食物，多喝热水，保证足够的睡眠，这样才能保证气血充盈。适当的调理，慢慢恢复体内的内分泌，避免由于长时间的月经不来，导致卵巢萎缩，引起闭经后就很难调理正常，严重的情况下会影响正常怀孕。

节食减肥的正确方法

1、合理搭配：要想在减少食物摄入量的同时还能保持精力十足，你就需要合理搭配每天的食物，让蛋白质、健康脂肪和碳水化合物的比例，形成最佳的2：3：5。

2、每餐吃到7分饱：节食来减肥又不想伤害身体的话，就需要正常的来饮食。但是要做到每餐只吃7分饱。这样不仅属于养生，对身体很好，还能够使你的胃口慢慢缩小，从而达到控制食欲，防止摄入过多的能量的效果。

3、选择热量少的食物：想要节食减肥的话，那选择的食物就要既能增加饱腹感，热量也不能过高。蔬菜、粗粮杂豆、薯类等食物，不仅热量低，而且营养价值非常高，还能增加人的饱足中，防止摄入过多的能量，在利于减肥的同时，也利于人体的健康。

怎样瘦腿瘦小腿

1、双脚打开略比肩宽，手臂向前伸直，半深蹲，提踵一次，目视前方，均匀呼吸。

2、双脚放置踏板两侧，双手叉腰，前脚掌交替点地，重复动作。

3、双手支撑在踏板上，向前提膝，脚尖点地，腰背挺直，腹部收紧，保持呼吸，均匀发力。