粗盐瘦腿法 粗盐能瘦腿？有人也许会怀疑了，先来告诉大家粗盐的作用。粗盐是我们未经加工的大粒盐，它有发汗的作用，可以帮助我们排出身体内多余的水分及垃圾，从而促进皮肤的新陈代谢，使皮肤充满光泽有弹性。也就是它的发汗作用使它有了减肥的功效。我们在每天洗澡时，先把粗盐用少量的热水搅拌成糊状，然后把它涂在腿部，注意千万不要让粗盐掉下来，10分钟后，用热水把粗盐冲掉，接下来就可以洗澡了。另外，粗盐对减其它地方效果也是很好的，大家也可以试一试。粗盐瘦腿法适用于那些不想运动的人，只要你每天坚持做，两周就会有明显的效果。
保鲜膜瘦腿法 保鲜膜可以通过它密不透风的特点带走你皮肤中多余的水分，所以它也有瘦腿的功能。我们在用保鲜膜之前要在大腿以及大腿和臀部相连的地方涂上脂肪分解凝胶，它的作用就是分解出体内多余的脂肪，它可以结合保鲜膜带走多余水分的作用，达到瘦腿的最佳效果。涂完之后，用保鲜膜将大腿缠住，45分钟后取下用冷毛巾擦拭腿部。坚持做两周内就会有很好的效果。
姜水泡澡瘦腿法 姜具有排汗降温的作用，在用姜水泡澡的过程中，人体内多余的水分就会随水蒸发掉，所以它也有瘦腿的功效。我们在洗澡时在水里加一些姜水，坚持下去，三周后瘦腿的效果我们就能看到了。
每天搓腿50下 每天洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露（为了减少摩擦），然后双手开始搓腿部，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，接着再反向搓，每天搓50 次，坚持一个月，一条美腿就出现在你眼前了。
怎样才可以瘦腿
1、抬脚后跟(左)：双脚踩着厚厚的书本或箱子等物品，用脚尖站立。此时腰部伸直，目视前方。这样不仅能锻炼小腿肌肉和腰部力量，并且还具有提臀的效果。踮起脚尖保持15秒为一组，做2～3组。
2、单腿站立(右)：用一只手扶着椅子靠背，把一条腿弯曲并放在另一条腿的后侧。此时弯曲的腿的脚尖指向地面。保持这个姿势15秒为一组，左右腿轮换着各做2～3组
3、单腿弓形动作(左)：一条腿向前迈出并弯曲成90度，后腿的膝盖弯曲到欲着地的程度，两臂交叉相叠在胸前，腰部伸直。保持这个姿势15秒为一组，左右轮换着各做2～3组。
4、站着抬脚后跟(右)：两腿打开，与肩同宽，慢慢抬起脚后跟。此时手中如果拿着哑铃等重物会更有效。15次为一组，做2～3组。
5、坐着抬脚后跟(左)：端坐在椅子上，做抬起脚后跟的动作。此时如果把重量适中的书本放在膝盖上，效果就会更好。15次为一组。
6、蹲坐姿势(右)：两脚打开，与肩同宽，两臂弯曲相叠，慢慢下蹲，使膝盖弯曲90度。如果是初试者也可以背靠着墙做动作，这样能伸展整个下肢的肌肉。15次为一组，做2～3组。
瘦腿袜的危害有哪些
危害一：瘦腿袜对于身体的健康是有影响的，因为瘦腿袜比较紧，影响肢体的血流。最好不要再穿了。如果非穿不行，连续穿着不要超过3小时。
危害二：穿瘦腿袜是有害的，穿瘦腿袜运动减肥不太好，因为体育运动时，回心血量增加，穿瘦腿袜影响血液回流，对身体有害。那么对减肥也不利。
危害三：瘦腿袜并不好，它不能减去你身上的肉肉，人体的承受压力是有限的，人体正常能承受的超过了太多对人体不会太好可能还会有反作用，所以穿瘦腿袜会让退超过人体承受的能力，会使腿部酸疼肿胀。
瘦腿的最快方法运动
1、侧着平躺在沙发上或床上，腿伸直，然后把腿抬起来，8-10个为一组，两条腿交替锻炼。
2、侧躺着，用双手和一条腿撑起身体，另一条腿则做抬腿动作，8-10个为一组，两腿交替运动。
3、深蹲。这种传统的运动自然不用多说，对腿部的锻炼非常有效。但深蹲非常容易疲劳，建议不要久做。
4、站直身姿，然后依次往左右做弓步，这样可以很有效地锻炼腰腿肌肉，燃烧大量卡路里。同样8-10个为一组。
5、登台阶。这种动作的原理与爬楼梯是一样的，对腿部的锻炼非常有效。在登台阶时，手上还可以拿一些重物，以增强锻炼的效果。
